안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 다시 추워졌네요. 눈 소식도 있구요. 오늘은 '전립선 건강에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요~뭘 먹느냐에 따라 전립선 건강은 크게 달라질 수 있습니다. 미국 매사추세츠대학교 의대 비뇨기과 학과장인 미첼 소콜로프 박사는 “좋은 영양소를 섭취하고 활동적으로 생활하면 전립선암 위험을 줄일 수 있고 발생을 지연시킬 수 있다”고 말했죠. 먼저 전립선이란 어떤 기관인지 알아볼께요~ ▼ 전립선 일반적으로 수정관 개구부 부근에 열리는 선의 총칭을 말합니다.남성의 방광하면에 밀착하여, 전방은 치골결합, 후방은 직장에 접하는 부생식선입니다. 요도를 둘러싸서 방사상으로 배열하는 30~50개의 복합관상 포상선이 집합한 것입니다. 각 선의 도관은 정구의 양측에 열리지만, 이 부분은 사정관도 열려 있습니다. 전립선의 선강은 넓고, 나이가 들어감에 따라 분비물이 농축하여 석회화 경향을 나타내는전립선석을 볼 수도 있습니다. 전립선 분비액은 약산성(pH 약 6.4)의 유양액으로, 시트르산, 아연, 산성인산가수분해효소 등을 포함하고있는데요. 분비액은 정자의 운동성과 수정능력에 관여하고, 또한 정액 특유의 냄새의 근원입니다. 전립선은 전체가 섬유성 피막으로 덮여 있고, 또한 선체 내에 섬유성 격벽이 진입하고 있습니다. 이 피막과 격벽에 다량으로 포함되는 평활 근은사정시에는 전립선 분비액의 배출을 재촉합니다. 전립선 배측은 주로 이러한 간질로 구성되며, 전섬유근성 지질이라는 영역을 형성하고 있으며,전립선의 선조직은 병리조직학적으로, 이행대, 중심대, 주변대의 3개로 구분하고, 전립선 비대는이행대에, 암은 주로 주변대에 생성됩니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 429명해외유입 28명으로 총 신규감염환자수는 457명으로감염환자수가 어제대비 좀 많이 늘었네요. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 84,325명이며, 사망자수는 7명이며, 누적 사망자수 1,534명이며,치명률은 1.84%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다!코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 "전립선 건강에 좋은 음식 5가지 "에 대해 알려드릴께요^^ 전립선 건강에 좋은 음식 1 생선, 견과류, 씨앗류 건강한 지방을 많이 함유하고 있는 연어, 정어리, 송어 같은생선은 몸속에서 염증이 발생하는 것을 막는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 전립선에 염증이 생기면 암이발생할 수 있는 위험한 조건이 됩니다. 생선에 들어있는 오메가-3 지방산의 일종인 EPA와 DHA는신체가 생산을 하지 못하는 필수 지방입니다. 따라서 식품 섭취를 통해 오메가-3 지방산을 얻을 수 있습니다.생선을 좋아하지 않는 사람이라면 알파 리놀렌산으로불리는 식물성 오메가-3 지방산을 섭취하면 됩니다. 이 알파 리놀렌산은 씨앗이나 견과류, 올리브오일, 그리고 식물성 기름에 들어있습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 2 베리류 산화 손상은 과학자들이 수년간 쌓이는 점진적손상이라고 부르는 것입니다. 그것은 신진대사의 독성 부산물인 활성산소에 의해 발생합니다.활성산소를 제어를 하지 않으면 신체에 산화손상과 질환을 유발합니다. 항산화제가 이런 활성산소를 중화시키거나 제거합니다.딸기와 블랙베리, 블루베리, 라즈베리 등 베리류에는항산화제가 풍부합니다. 특히 안토시아닌으로 불리는강력한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 3 조리한 토마토 라이코펜은 강력한 항산화제 중 하나입니다.이 성분은 토마토의 세포벽에 들어있습니다. 토마토를 조리할 때 결합조직을 느슨하게 해 신체가이 성분을 흡수해 전립선으로 보내는 것을 쉽게 합니다. 특히 올리브오일로 조리할 때 그 효과를더 높일 수 있습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 4 브로콜리 브로콜리에는 파이토케미컬인 설포라판이 들어있습니다.이 천연 물질은 암 세포를 대상으로 삼아 죽이는 작용을하는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 브로콜리를 포함해 십자화과 채소는전립선암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 브로콜리 같은 십자화과 채소에는 배추, 양배추, 청경채, 케일, 콜리플라워, 방울다다기양배추, 무, 순무 등이 있습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 5 녹차 녹차는 카테킨으로 불리는 항산화 화합물을다량 함유하고 있습니다. 이 성분은 각종 암과 건강한 세포가 돌연변이를 일으키는것을 막는 것으로 알려져 있죠. 여러 연구에 따르면,하루에 녹차 5잔을 마시는 남성은 전립선암위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. THANK.. 지금까지 '전립선 건강에 좋은 음식 5가지' 에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] \https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30685588&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
