안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '카무트' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."카무트는 호라산 밀의 한 종류로 고대 이집트로부터 재배된 곡물입니다. 파라오 투탕카멘의 무덤에서 발견된 것으로 4천 년 동안살아남았다는 점에서 생명의 쌀이라고도 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 셀레늄의 제왕이라는 별명을 갖고 있기도 합니다. 최근 들어서 다이어트 식품으로 언급이 되어 더 많은 분들이 찾고 있는 추세인데요~"그럼 지금부터 "카무트의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 71,476명으로국내 발생 신규환자는 현재 71,392명, 해외유입 환자는 84명입니다.누적 확진 환자는 총27,031,319명이며, 위중증환자는 491명, 사망자수는 41명입니다. 누적 사망자 수 31,190명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 카무트의 효능 1 '풍부한 셀레늄' 앞서 언급했듯이 카무트에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있으며,강력한 항산화물질을 갖고 있습니다. 다른 곡물과 비교했을 시3~4배 정도 더 많은 함량을 나타냅니다.셀레늄의 역할로는 세포의 손상과 염증을 막으며, 여러 가지 발암물질들이 활성화를 억제하여 항암 효과를 기대할 수 있습니다. 카무트의 효능 2 '다이어트 효과' 카무트에는 식이섬유가 풍부한 편입니다.식이섬유가 무러 현미의 3배, 백미의 8배 이상으로 섭취하였을 때소화, 흡수되는 속도가 느려 포만감을 오랫동안 유지할 수 있어 과식을 예방할 수 있습니다. 또한 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 예방에도 도움이 됩니다. 카무트의 효능 3 '당뇨 예방 효과' 카무트는 GI(혈당) 지수가 낮은 식품입니다.수치가 낮을수록 혈당을 느리게 상승시키는 것으로 백미는72, 귀리 57, 현미 56인 것에 비해 카무트는 40입니다.이로써 혈당 조절하는 데 도움이 됩니다. 카무트의 효능 4 '혈관개선 효과' 카무트에 함유되어 있는 강력한 황산화 성분이 셀레늄이 혈관을손상시키는 활성산소를 제거 및 억제하여 혈관을튼튼하게 만드는데 효과적입니다. 카무트의 효능 5 '풍부한 마그네슘 효과' 카무트에는 100g당 마그네슘 함량이 142mg으로 높은 편입니다.마그네슘은 혈관과 심장 근육을 이완시켜 고혈압, 심장질환 등의 발병을 예방할 수 있습니다. 홍화씨의 부작용 특별하게 알려진 바는 없으나, 풍부한 셀레늄으로 과다 섭취 시 복통이나 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.질병이나 알레르기를 갖고 있을 경우엔 전문가와의 상담 후 섭취할 것을 권장 드립니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222537174538[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
