안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 퀴노아의 효능 '에 대해 알아볼텐데요.오늘은 슈퍼푸드로 각광받는 식품인 퀴노아의 효능에대해서 알아볼텐데요.효능을 알아보기전에 먼저 퀴노아에 대해서소개해드릴께요. 퀴노아는 남미에서 수천년간재배되고 있는 곡물로 페루어로 '곡물의 어머니'란 뜻이 있다고 해요. 남미 안데스 고산 지대에서 수천년간재배되어 온 곡물로 쌀보다 작은 좁쌀 크기의원형 모양에 흰색, 붉은색, 갈색, 검은색 등의색상을 가지고 있는데요.퀴노아는 칼로리가 낮으면서 비타민, 단백질섬유소 등이 다른 곡물의 2배 이상 함유돼 있어서슈퍼푸드로 불린답니다. 퀴노아는 다른 곡물에 대비 단백질 함량이 높을 뿐아니라 9개의 필수 아미노산을 모두 함유하고있는 완전 식품이라고 하네요. 그럼 지금부터 '퀴노아의 효능'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 320,743명으로국내 발생 신규환자는 현재 320,719명, 해외유입 24명입니다.누적 확진 환자는 총 13,095,631명이며, 위중증환자는1,315명, 사망자수는 375명입니다. 누적 사망자 수 16,231명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ '퀴노아'의 영양성분 퀴노아에는 단백질 성분이 풍부하며 불포화지방산 성분,철분 성분, 메티오닌 성분, 리신 성분, 인 성분, 리놀레산 성분마그네슘 성분, 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. '퀴노아'의 효능 1 '다이어트 효과'퀴노아는 탄수화물 함량이 적고 칼로리가 낮은 편이라체중감량을 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.퀴노아는 평균 16~20% 정도가 단백질로구성돼 있을 만큼 고단백 식품인데요. 양질의 단백질이 풍부하게 함유돼 있어식물성 단백질 식품 공급원이 된다고 하네요. '퀴노아'의 효능 2 '노화방지 예방 효과'퀴노아에 함유된 지방은90% 이상이 불포화 지방산인데요.그 중 50% 이상이 리놀레산으로원활한 혈액순환은 물론이고,노화방지에 도움을 줄 수 있어요. '퀴노아'의 효능 3 '빈혈 예방 효과'퀴노아는 쌀보다 약 20배 많은 철분이 포함돼 있어요.이는 우리 몸 구석구석에 산소를 운반하는헤모글로빈의 핵심 성분이랍니다.퀴노아를 충분히 섭취하게 되면체내에 철분이보충되며, 빈혈을 예방할 수 있다고 합니다. '퀴노아'의 효능 4 '콜레스테롤 개선 효과'퀴노아에 풍부하게 들어있는 메티오닌은콩의 2배 이상 함유돼 있으며,콜레스테롤 수치를 줄여주는데도움을 줄 수 있습니다. '퀴노아'의 효능 5 '혈압유지 효과'퀴노아에 함유된 리신과 인은근육 및 골격을 구성하는 기능이 있으며,마그네슘은 혈압을 적절히 유지하는데도움을 줄 수 있다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/221981599438[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
