안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"방귀는 두 가지의 산물인데요.하나는 식도를 통해 소화관으로 들어간 공기고,나머지는 음식입니다. 공기야 어쩔수 없다 치고, 어떤 음식이 더많은 방귀를 뀌게 만드는지 알아볼께요^^" 그럼 지금부터 ''방귀를 유발할수 있는 음식들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '방귀를 유발할수 있는 음식 1' '브로콜리' 양배추, 콜리플라워 등 십자화과에 속하는 야채들은 섬유질이 풍부합니다.섬유질은 인간의 소화 과정에서 쉽게 분해되지 않고 대장에 도달,장내 박테리아의 먹이가 됩니다. 박테리아가 섬유질을 분해하는 과정에서수소, 메탄, 황 등 가스가 발생합니다. '방귀를 유발할수 있는 음식 2' '통곡물' 마찬가지로 섬유질이 풍부한 음식이라서 방귀를 더 뀌게 합니다.방귀가 무섭다고 건강한 음식을 마다할 이유는 없습니다. 섭취량을 서서히 늘려 소화기관이 섬유질에 익숙하게해주고 물을 많이 마시면 가스를 줄일 수 있죠.섬유질 5g당 물 한 컵(200mL)을 더 마시는 게 좋습니다. '방귀를 유발할수 있는 음식 3 '유제품' 우유, 치즈, 요구르트 등에 있는 유당을 잘 소화하지 못한다면방귀가 발생합니다. 어린 시절 우유를 잘 마시던 사람도 나이가 들면유당을 소화하는 능력이 떨어집니다.저 유당 제품을 먹으면 증상을 완화할 수 있습니다. '방귀를 유발할수 있는 음식 4 '사과' 껍질에 풍부한 섬유질, 그리고 과당이 문제입니다.드물지만 과당을 소화하지 못하는 이들은 바나나,복숭아 등 과일을 먹으면 방귀가 잦아집니다. 소화기에서 흡수하지 못한 과당이 대장에서 박테리아의먹이가 되기 때문입니다.의도하지 않았으나 일종의 프리바이오틱스를섭취한 효과가 나타나는 셈이죠. '방귀를 유발할수 있는 음식 5 '탄산 음료' 탄산음료를 마시면 소화관에 들어간 탄산기체가 일부는 트림으로,나머지는 방귀로 배출됩니다. 무가당 탄산음료를 마시면 도움이 됩니다.탄산음료 제품에는 대개 소르비톨 등 인공감미료가 첨가되는데,역시 인체에 흡수되지 않고 박테리아의 먹이가되기에 방귀의 원인이 되기 때문입니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
