안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"고기 먹을때 이 채소를 빼면 섭섭한 쌈채소로등장하는 상추~상추는 비타민과 무기질 보충에 좋은 채소이며,그래서 겉절이나 무침, 샐러드, 샌드위치 등으로요리하여 자주 섭취는 식품인데요~상추는 차가운 성질을 가지고 있다고하네요.그래서 평소 몸이 찬 사람이 과다 섭취할 경우장 트러블이 생길수 있으니 주의해야 한다고 해요." 그럼 지금부터 ''상추의 영양성분과 효능과 칼로리, 보관법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '상추의 칼로리' '상추의 효능들' 1 '피로회복 효과' 상추는 비타민과 무기질 함량이 풍부해우리 몸의 신진대사를 돕고긴장 완화와 피로 해소에도움을 줄 수 있어요. '상추의 효능들' 2 '신경 안정/숙면 효과' 상추 줄기에 있는우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분은신경안정 작용을 하기 때문에숙면에 도움을 줄 수 있어요. '상추의 효능들' 3 '배변 활동 효과' 상추에는 많은 양의 섬유소가 함유돼 있고,95%가 수분으로 이루어져 있어배변 활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. '상추의 효능들' 4 '영양소 밸런스 조절 효과' 상추는 알칼리성 식품으로산성식품인 육류와 함께 먹거나샐러드 or 쌈으로 먹으면영양 밸런스를 맞추는데도움을 줄 수 있어요. '상추의 효능들' 5 '빈혈 예방 효과' 상추에는 철분이 풍부하게 함유돼 있어빈혈을 예방하는데도움을 줄 수 있어요. '상추 보관방법' '신문지 + 지퍼백' 상추는 쉽게 무르고 빨리 상할수 있어요.때문에 보관에 신경써 주셔야 하는데요. 쉽게 무르지 않도록 습기를 머금지않게 하는 것이 중요하기 때문에 신문지로 감싸준후에 지퍼백이나, 밀폐용기에 담아서냉장고에 보관해 주세요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
