안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요! "모과[quince]는 노란색을 띄며 레몬과 좀 비슷하게 생겼지만모양이 좀 울퉁불퉁해서 레몬보다는 못났고^^ 크기다 훨씬 큰 열매인데요.모과에서 나는 모과향은 정말 정말 좋아요.모과는 모과나무의 열매로 소화효소의 분비를 촉진하여소화기능을 좋게하고 차를 만들거나 술을 담그어 먹는데요.모과는 처음에는 타원 모양 또는 공 모양인데요.처음에는 녹색이다가 다 익으면 노란빛이 되고 울퉁불퉁해져요.향기는 매우 좋은데, 생으로 먹으면 시고 떫어서먹을수가 없을 정도죠 ㅎ모과 열매는 차를 만들거나 술을 만들어서 주로 먹는데요.모과는 인체에 여러가지 도움을 주는 효능이 있다고 하는데요~" 그럼 지금부터 ''모과차의 영양성분과 효능과 칼로리''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '모과의 영양성분들' 모과는 알칼리성 식품으로서 당분(과당)·칼슘·칼륨·철분·비타민C가 들어 있고,타닌 성분이 있어 떫은맛이 나며 사과산·시트르산 등의 유기산등의 영양소가 함유되어 있다고 해요. '모과의 효능 1' '호흡기 건강 효과' 모과차는 기관지 건강을 도와주는 효과가 있어서,호흡기 질환에 효과적인데요. 특히 모과에 함유된 신맛 나는 성분들이 기침을완화하고 가래를 제거하는 데 도움을 주고 감기 증상이 있는 경우에 먹으면 좋다고 해요. '모과의 효능 2' '소화 촉진 효과' 모과는 소화를 도와주는 효과가 있는데요. 따라서 식사 후에 모과차를 마시면 더부룩함을 줄여주고소화를 원활하게 할 수 있다고 해요.모과에 포함된 펙틴과 같은 섬유질이 소화기 건강을 지원하며 위의 부담을 덜어준다고 해요. '모과의 효능 3' '스트레스 해소, 수면의 질 개선 효과' 모과의 향은 신경을 진정시키는 효과가 있는데요.따라서 스트레스를 많이 받는 분들에게는 스트레스 해소에도움을 주며, 이완감을 주는 특성으로 인해서 잠들기 전에 모과차를 마시면 더욱더 편안한 수면을 취할 수 있다고 해요. '모과의 효능 4' '피부 건강 효과' 모과에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요이 성분으로 인해서 피부의 노화를 방지하고 피부를건강하게 유지하는 데 도움을 준다고 해요.이러한 항산화 성분은 자유 라디칼로부터 피부를보호하고 피부 염증을 줄이는데 효과적이라고 해요. '모과차의 칼로리' 모과차는 대체적으로 칼로리가 낮은데요.모과차 한잔 (약 200ml)의 칼로리는 추가되는 재료에 따라달라지지만 일반적으로 모과와 물만 사용할 경우30칼로리 미만이라고 해요. '모과차의 부작용들' '위산과다' 모과차는 위산을 자극할 수 있는데요~위염이나 위궤양 등의 위장 질환이 있는 사람은 섭취 시주의가 필요할거 같아요.위산과다로 인한 증상이 나타날 수 있으니 위장이 약한 분은모과차를 섭취를 주의하시는게 좋을거 같아요. '알레르기' 일부 사람들은 모과에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있는데요.특히 과일 알레르기가 있는 사람들은 모과차를 마실때피부의 발진, 피부 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 해요. 'PH 균형을 방해' 모과차를 너무 많이 마시면 몸에 불필요한 산을 너무 많이 섭취하게 되어서 체내의 PH균형을 방해할 수 있다고 해요.따라서 적당한 양을 섭취하는게 좋다고 하네요. '치아의 애나멜을 손상' 모과차에는 산이 포함되어 있어서 과다 섭취시에는 치아의에나멜을 손상시킬 수 있는데요.따라서 마실 때는 빨대를 사용하는 것이 좋고 섭취 후에는 입안을 헹궈주는 습관을 가지는 것이 좋다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
