안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"오늘은 ‘지방함량이 높은 치즈종류’에 대해서 알아볼텐데요~여러가지 요리에도 들어가며 비타민, 단백질 등의영양소가 풍부한 맛있는 치즈는 많은 분들이건강에 이로운 다이어트 식품이라고 알고 계십니다. 하지만 치즈가 모두다 그렇지 만은 않습니다.여러가지 치즈 종류 중에서도 지방 함량이 높아오히려 살을 디룩디룩 찌우는 치즈들이 있기 때문에생각없이 마구잡이로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가급적이면 먹는 것을 줄여야 할 치즈 5가지입니다." 그럼 지금부터 ''맛있는 치즈중에서 유독 살을 찌게 만드는 치즈들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '살을 찌게 만드는 치즈 1' '마스카포네 치즈' 마스카포네 치즈는 이탈리아 치즈로 크림을 가열해물을 뺀 후 거품이 나게 저어 만들어 케이크나 디저트로많이 사용되는 편입니다. 원료가 지방함량이 높은 크림이기 때문에마스카포네 치즈 역시 지방함량이 높습니다. 고소하고 부드러운 매력적인 맛이지만 마스카포네치즈 한 스푼에 하루 콜레스테롤 섭취량의 10%가담겨있기 때문에 체중 조절 중 이신 분들에게는 매우 좋지 않은 치즈입니다. '살을 찌게 만드는 치즈 2' '퀘소 프레스코 치즈' 멕시코 음식에 많이 들어가는 퀘소 프레스코 치즈는 만체고 치즈를 숙성시킨 치즈로 맛 자체만으로는 훌륭하지만임산부나 노약자, 어린아이 등 면역력이 약한 사람들에게치명적인 리스테리아균(Listeria monocytogenes)에 오염된사례가 있어 안전하다고 할 수 없는 치즈 입니다. 이 리스테리아균은 건강한 사람들에게도 발열이나 구토, 복통, 설사 등의 증상이 나타나게 하기 때문에 각별히 주의해야합니다. '살을 찌게 만드는 치즈 3' '벨비타 치즈' 빵이나 떡볶이, 라면 등 여러 음식에 넣어 함께먹어도 맛있는 노랗고 고소한 맛의 벨비타 치즈는칼로리가 낮아 방심하고 먹다 가는 큰코다칠 수 있는 치즈입니다. 한 대형마트에 파는 벨비타 치즈의 한장 칼로리는 56Kcal로 칼로리 자체는 문제가 되지 않지만 역시나지방함량이 매우 높습니다. 또한 우유보다 3배정도높은 유당이 함유되어 있어 유당불내증이 있는유당에 민감한 분들은 피해주는 것이 좋은 치즈입니다. '살을 찌게 만드는 치즈 4' '그뤼에르 치즈' 감촉이 부드럽고 노란색으로 작은 구멍이 전체적으로뚫려 있는 것이 특징인데요. 이 치즈는 보통 치즈들과 같이칼슘과 단백질 등 많은 영양소가 함유되어 있지만적은 양에 많은 지방과 높은 칼로리를 보유하고 있는치즈로 그뤼에르 치즈 두 장을먹게 되면 200kcal 이상에 18g의지방을 섭취하게 됩니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com