안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"단감은 9~10월이 제철이며, 100g당 44kcal로칼로리가 낮은편에 속하는 과일인데요.단감의 갈색반점은 타닌세포의 내용물이 이미 적갈색으로변화되어 불용성으로 된 것이라고 해요. 씨의 존재의 유무에 따라 갈색반점의 생성이 좌우되어단감 또는 떫은감이 되는 것과, 씨의 유무에 관계 없이 과육의 갈색반점에 거의 변화가없어서 단감 또는 떫은감이 없는 것이 있다고 해요. 전자에는 선사환(禪寺丸), 후자에는 부유(富有) 품종이라고 해요.감은 생과로 먹기도 하고, 말랭이나 곶감으로도섭취할 수 있을 정도로 먹는 방법이 참 다양해요!그만큼 가지고 있는 감효능도 참 많답니다. " 그럼 지금부터 ''몸에 좋은 단감의 효능과 보관방법과 고르는 법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '몸에 좋은 단감의 효능' 1 피부 건강 효과단감 한개에 들어있는 비타민 C의 양은하루 권장섭취량보다 더 많이 들어있어요단감 섭취만으로도비타민C의일일 권장량을 채울 수 있답니다. 비타민C는 피부미용에 좋은데요, 단감을많이 섭취하면 피부가 좋아지겠죠! '몸에 좋은 단감의 효능' 2 눈 건강 효과닥감의 적황색 색소에 포함돼 있는베타카로틴은체내에서 비타민A로 전환되는데,눈 건강을 유지하는 필수 성분이 된다고 해요!▼ 자외선으로부터 눈 세포의 파괴를막아주고시력을 보호하는데 도움을 줄 수 있어요. '몸에 좋은 단감의 효능' 3 숙취 제거 효과단감에 함유된 타닌 성분은숙취를 유발시키는아세트알데히드와 결합해혈중 알코올 농도의상승을 억제시키는데도움을 줄 수 있어요. ▼ 단감은 알코올의 흡수를 더디게 만들고위장에남아있는 열을 제거하는데도움을 줄 수 있어요. '몸에 좋은 단감의 효능' 4 체중 감량 효과감은 식이섬유 함량이 높아장 기능을 개선시킬 뿐만아니라배변활동을 원활하게 만들고체중을 감량하는데 도움을 줄 수 있어요. '몸에 좋은 단감의 효능' 5 콜레스테롤 배출 효과단감에 풍부한 펙틴 성분은중성지방이나 콜레스테롤을흡착해서체외로 배출하는데 도움을 줄 수 있어요. '단감의 보관 방법' 단감은 온도가 상승할수록과육이무르기 쉬워보관방법이무엇보다 중요해요꼭지를 통해수분이 증발하기 때문에신문지에 싸거나 비닐봉투에 밀봉해 저온에서 보관하도록 하세요. ★단감과 사과는 따로 보관하도록 하세요★사과에서 나오는 에틸렌은과일의 숙성을 촉진해 단감을 금방 무르게 만들어요. '단감의 고르는 법' 단감은 윗부분이 볼록하게 튀어나온 것일수록씨가 고르게 박혀있고 맛이 좋아요.표면에 얼룩이나 흠집이 없고매끈한것을 고르도록 하세요. 색이 고르고 위에서봤을 때둥근 사각형의 모양이좋은 단감이랍니다. 만졌을 때 물렁거리지 않고 단단해야신선한 단감이라는 사실 잊지마세요! [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com