안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!" 죽순은 대나무의 땅속의 줄기 마디에서돋아나는 연한 어린싹을 말하는대요.담백하고 아삭아삭한 식감이 특징이며옛부터 고급 요리재료로 많이 사용되었는데요." 그럼 지금부터 ''죽순이란? 죽순의 효능과 영양성분들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '죽순이란?' 죽순은 대나무 땅속줄기 마디에 돋아나고 연하면서 어린싹을 말하고 한국, 중국, 일본 등 다양한 곳에 분포되어있습니다. 죽순은 담백한맛과 아삭아삭한 식감이 특징이며, 옛날부터 고급요리재료로 많이 사용했습니다.죽순을 이용해 죽순탕, 준순채, 죽순 밥 등여러 요리를 통해서 많이 먹었습니다. 특히나 죽순은 풍부한 식이섬유와 단백질 그리고 다양한 성분이 함유되어 있어 건강에 도움을 준다고 해요. '죽순의 효능 1' '부종 완화 효과'동의보감에는 죽순에 관한 스토리가 나업니다. 죽순은 맛이달며 차가운성질을 가지고 있다고 합니다. 갈증 및 빈열을 해소하며, 신체 채액이 원활하게 돌아갈 수 있도록 해주며 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 우리몸의 나트륨을 배출시키는데 뛰어납니다. 또한 체내 나트륨양을 감소시켜 몸이 붓는 증상완화에도 좋습니다. '죽순의 효능 2' '심신 안정 효과'죽순은 신경안정효과가 있습니다. 그래서인지 심리안정에 좋은 효과를 보여주며 죽순은 차가운성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 열이 많아 두통으로 고생하는 분들 그리고 가슴울렁증을 가지고 있는 분들에게 죽순 효능 을 볼 수 있다고 합니다. '죽순의 효능 3' '심혈관 질환 개선 효과'혈압이 높은 주된 원인중 하나가 바로 나트륨입니다. 죽순은 칼륨이 풍부하게 포함되어 있는데 신체의 나트륨을 배출해 체내 염분량을 조절하며 혈중 콜레스테롤을 저하해 고혈압 예방과 동맥경화 예방효과가 있습니다. '죽순의 효능 4' '노화방지 효과'죽순은 타이로신이라는 성분이 포함되어 있습니다. 타이로신은 우리 신체의 신진대사를 활성화시켜주며 신체안에 호르몬 생성을 도와 노화방지에 큰 역할을 합니다. 그리고 죽순은 껍질에 폴리페놀 성분이 포함되어 있어 시력향상에도 도움을 주기 떄문에 껍질하고 같이 먹으면 더욱좋습니다^^ '죽순의 효능 5' '다이어트 효과'죽순 칼로리는 100g당 대략 13카롤리로써 매우 낮지만 풍부한 식이섬유로 쉽게 생성되 다이어에 큰 도움을 줍니다. 또한 골고루 함유되어 있는 단백질과 불포화지방산 및 다양한 무기질 성분들은 균형을 통한 영양공급으로 건강하고 체중을 줄이는데 이로운 작용을 합니다. '죽순의 효능 6' '장 건강 효과'죽순에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시킬 뿐 아니라, 장내 유익균을 잘 자라도록 도와주는 역할을 해서 장기능개선과 장건강관리에 효과적인 도움을 준다고 합니다. 그리고 장운동이 활발해지는 효과로 뵨비를 예방하는데 좋은효과를 볼 수 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com