안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"변비가 오랫동안 지속이 되면 무척 답답하죠?그 답답함은 변비를 겪어본 분만 아는데요. 배가 더부룩한거 같고 뭔가 불쾌해서 기분도 좋지 않죠.또한 오랫동안 지속되면 장폐색등의 합병증으로 이어질수 있다고 해요!변비가 이렇게 무서운 점도 있습니다, 변비가 있으면 변비의 원인을 알고 만성으로 변하는걸 방지 하고 예방하는게 좋은데요. 변비를예방하기 위한 방법들은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?" 그럼 지금부터 ''변비가 지속되면 생기는 질환과 변비의 원인''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '변비의 원인들 1' '배변을 참는 습관' 화장실을 가고싶은데도 불구하고 업무나 학업,취미에 집중하다보면 참아버리는 습관을가진 분들이 계신데요.제 때 가지 않는 일상이 반복되다보면대변이 결장에 오랜 시간 머물며 건조하고단단해질 수 있답니다.이것이 변비 원인이 될 수 있습니다. '변비의 원인들 2' '대장과 관련된 질환' 대표적으로 과민성 대장 증후군이 있으며,갑상성 기능 저하 혹은 당뇨병,신경 문제, 위장 장애 등이 상황에 따라영향을 미칠 수 있답니다. '변비의 원인들 3' '호르몬의 불균형' 임신 혹은 생리 중일 때, 갱년기 등 호르몬의균형이 깨지는 특정한 상황에는 소화 기능에문제가 생겨 변비 증세가 나타날 수 있어요. '변비의 원인들 4' '수분 섭취의 부족' 평소에 불충분한 양의 물을 섭취하다보면탈수가 오게 돼 결장에서 대변의 수분을거꾸로 흡수하는 현상이 발생합니다.그러면 변이 딱딱해지고 배출에 트러블이생길 수 있답니다. '변비의 원인들 5' '약물과 관련된 문제들' 항우울제 혹은 마그네슘이 들어있는 제산제,진통제, 혈압약 등 다양한 약물에 의해 때때로변비가 유발될 수 있답니다. '변비의 원인들 6' '꽉 끼는 옷' 평소에 꽉 끼는 옷이나 보정 속옷을 항상입고 있는 경우 배변 활동을 유도하는신경 측의 활동량이 억제되며장 기능에 악영향을 끼칠 수 있습니다. '변비의 원인들 7' '다이어트' 먹는 양이 줄어들며 자연스럽게 대변량이줄어드는 경우가 있습니다. '변비의 원인들 8' '영양소 부족' 마지막 변비 원인은 식이섬유의 부족인데요.과일, 채소, 통곡물 등으로 섭취할 수 있는섬유질이 부족해지면 변이 딱딱해지고통과가 어려워진답니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com