안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"이전 포스트에서 뇌경색이란? 뇌경색의 원인과 증상진단및 치료방법에 대해 알아보았는데요. 뇌경색은 뇌의 혈관이 막힘으로써 혈액을 공급받지 못하게될때뇌는 손상을 입게 되는 질환을 말한다고 하였고.허혈성 뇌졸중, 경색성 뇌졸중이라고도 불립니다.뇌경색이 심각할 경우 사망에 이르거나 식물인간,의식불명의 상태에 이를수 있는 매우 심각한 질환인데요. " 그럼 지금부터 ''뇌경색을 예방하는 방법과 뇌경색 발생을 막기위한 생활의 주의사항''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '뇌경색을 예방하는 11가지 방법' ① 혈압을 조절해야 합니다. ② 담배를 피우지 말아야 합니다. ③ 적당한 체중을 유지해야 합니다. ④ 더 활동적으로 생활해야 합니다. ⑤ 꾸준히 심방세동을 확인하고 관리해야합니다. ⑥ 일과성 뇌허혈 발작이 일어났을 때 더욱더치료에 주의를 기울여야 합니다. ⑦ 빈혈과 같은 혈액순환 문제를 관리해야 합니다. ⑧ 당과 콜레스테롤을 관리해야 합니다. ⑨ 술을 조금만 마셔야 합니다. ⑩ 저염분, 고칼륨 식사 습관을 가져야 합니다. ⑪ 뇌졸중의 경고 증상에 주의해야 합니다. '뇌경색을 예방하기 위한 생활의 주의사항 4가지' 평소 위험 인자가 있거나 뇌혈관에 손상이 있는 환자는위험 인자를 잘 관리하면 정상인처럼 생활할 수 있습니다.그러나 다음과 같은 상황은 뇌경색을 촉발시킬 수있으므로 주의해야 합니다. ① 과도한 음주 ② 갑작스럽게 추운 곳에 노출되는 것 ③ 심한 스트레스 ④ 지나치게 심한 운동, 과로, 탈수 이 밖에 혈압이 몹시 높거나 동맥류가 있는 사람이 대변을볼 때 너무 무리하게 힘을 주거나 지나치게 흥분하면 뇌출혈,지주막하 출혈을 일으킬 수 있습니다.한편 머리를 다친지 얼마 뒤에 뇌출혈이 생기는 경우도 보고되었습니다. 혈관 상태가 매우 나쁘거나 고령이라면 탈수 상태에서 뇌졸중이 유발되는 경우가 있습니다.이런 사람들은 목욕을 너무 오래 하거나 더운 곳에서탈진할 정도로 일하는 것을 삼가야 합니다.어떤 사람들은 자신에게 뇌졸중이 발생했는지조차 인식하지못하기도 합니다. 하지만 대부분의 뇌졸중 환자에게는 지속적인언어 장애, 기능 마비 등 많은 문제가 찾아옵니다. 장애의 가장 큰 원인입니다. 살아남은 3명 중 1명은 영원히장애를 안고 살아야 하고, 그보다 더 많은 사람들은 오랜 기간동안 치료를 해야 합니다. 작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로뇌경색을 예방할 수 있습니다. 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com