안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"여러분들도 속이 니글거릴때가 있으신가요?전 속이 니글거려서 불편했던 경우가 참 많았는데요.속이 니글거리면 하루종일 컨디션이 안 좋은거 같아요. 속이 니글거리는 경우는 주로 먹었던 음식과 관련이 많고또 위의 건강상태가 좋지 않을 경우에도 그럴경우가 많은데요.과음을 한 다음날은 정말 속이 많이 니글거리죠?또 과식을 해도 속이 니글거리고 토할거 같은 느낌을 받는데요." 그럼 지금부터 ''속이 니글거리면서 소화가 안되는 원인과 이럴때 섭취하면 도움이되는 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '속이 니글거릴때의 원인들' 1. 소화 불량, 위-식도 역류 질환속이 니글거리고 토할 것 같은 느낌과 함께 배가 식욕 부진,배가 더부룩하고 소화가 잘 안되는 증상이 나타난다면우선 일시적인 소화 불량이나 위염, 위-식도 역류 등의가벼운 위 질환을 의심해볼 수 있다고 합니다.2. 위장관 감염, 식중독발열, 설사 증상과 함께 속이 니글거리고 토하는 증상이,특히 같은 음식을 먹은 사람들에게 공통적으로 나타나는경우에는 위장관 감염이나 식중독을 의심할 수 있다고 합니다.3. 급성 충수돌기염(맹장염)속이 니글거리는 증상과 함께 오른쪽 아랫배에서 통증이 느껴지고구역, 구토 증세가 있을 경우에는 급성 충수돌기염일 가능성이 있다고 합니다. 4. 임신가임기 여성이 월경이 중단되거나 변화하면서 최근 속이 니글거리고구역, 구토, 식욕 부진 증상이 있다면 임신으로 인한입덧을 의심할 수 있다고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 1' '레몬/ 매실' 소화 불량이나 음식으로 것이 아닌, 임신으로 인한 니글거림 증상이나타날 때에는 레몬을 먹는 것이 도움이 될 수 있다고 하는데요,특히, 입덧으로 인해 속이 니글거릴 경우 레몬차를 마셔주면 좋은데,레몬은 울렁거리는 속을 진정시켜줄 수 있을 뿐만아니라 식욕까지 돋워 줄 수 있다고 합니다. '매실' 매실은 소화에 좋은 음식으로 예부터 전해 내려오고 있으며,자연이 주는 최고의 소화제라 해도 과언이 아니라고 하는데요,속이 니글거릴 경우 매실 원액 한 숟갈을 물에 타서 마시면 니글거리는증상을 가라앉힐 수 있으며, 육류 고지방 음식 등, 속에 부담이 가는음식을 먹고 난 후 매실 한 컵을 마시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 2' '바나나' 과음으로 인해 니글거림이 느껴질 때에는 바나나가 도움이 될 수있는데, 이는 바나나에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘과칼슘 성분이 위산을 중화하는 작용을 하기 때문이라고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 3' '박하' 오랜 옛날부터 속이 좋지 않을 때 많이 섭취해온 박하는위장관의 경련을 감소시켜 두통 증세를 완화해 줄 수 있기때문에 두통으로 인한 니글거림 증상이 있을 때 마시면 좋다고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 4' '메밀' 메밀은 위와 장을 튼튼하고 건강하게 만들어주며, 급체로인한 니글거림 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 5' '모과' 모과는 소화 효소 분비를 촉진시켜주며, 소화 기능을 좋게 만드는효능이 있다고 하는데요, 따라서 속이 아프고 니글거리며,설사 증상이 있을 때 먹으면 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 6' '배/무' 감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식으로 알려진 배에는 소화 효소가풍부하게 함유되어 있어 속이 니글거리는증상을 중화해줄 수 있다고 합니다. '무' 무는 전분 분해를 도와주며 소화 흡수를 촉진시키는 효능이있기 때문에 속이 니글거리는 증상을 완화해줄 수 있다고 합니다. '속이 니글거릴때 섭취하면 도움이 되는 식품들 7' '양배추 / 오이' 양배추에는 비타민 등의 유효한 성분이 다량 들어있어섭취 시 속을 편안하게 만들어줄 수 있다고 합니다. '오이' 수분이 풍부하게 함유되어 있는 오이는 이뇨 작용을 촉진시켜급체로 인한 니글거림 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com