안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"미강가루는 현미에서 백미를 만들때 벗겨낼때 나오게 되는부산물인 쌀눈과 쌀겨를 바로 미강이라고 합니다.이런 이유 때문에 현미에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가미강가루에도 포함되어 있습니다." 그럼 지금부터 ''미강가루란? 미강가루의 효능 5가지''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '미강가루란? 미강가루는 수확하 벼의 겉껍질을 벗긴게 현미이고이 현미에서 백미를 만들 때 나오게 되는부산물인 쌀눈과 쌀겨를 바로 미강이라고 합니다. 백미를 만들때 나오는 부산물인 미강은 백미보다 많은영양성분이 들어 있습니다.미강에 들어있는 쌀눈에는 쌀의 66%에 해당되는 영양성분이들어 있으며 쌀겨에도 29%의 영양성분이 있습니다. 우리가 일반적으로 먹는 흰 쌀밥에는 5% ~10%의 영양 성분만들어있어서 녹말가루를 먹는 것하고 별반 다르지 않습니다.식감을 좋게하며 부드럽게 먹겠다고 너무많은것을 잃게 되는 겁니다. '미강가루의 효능 1' '변비 해소 효과' 백미하고 미강가루를 함께 먹게되면 현미를 먹는것하고같다는 이야기가 있습니다. 그 이유는 현미에서 백미를 만들때 벗겨낸 것이미강이기 때문에 당연히 이 둘은 현미일수 밖에 없습니다. 이런 이유 때문에 현미에 풍부하게 들어 있는 식이섬유가미강가루에도 포함되어 있습니다. 그래서 미강가루는 변비 해소에도 좋은 효능을 보여주며장을 깨끗하게 해서 장 질환을 예방하며 장 건강을 개선시켜 줍니다. '미강가루의 효능 2' '암 예방 효과' 미강가루에는 베타시스테롤, 피트산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 두 성분은 강한 항암작용을 하는 성분이라 암세포가지는 것을 막아주며 암 예방 효과까지 있습니다. 암하고 관련된 미강가루의 효능은 이미 실험을 통해서도입증된 바가 있다고 합니다. '미강가루의 효능 3' '독소 해독 효과' 음식을 섭취할때나 환경적인 문제로 인하여 체내에는독소가 계속 쌓여지게 됩니다.이 독소는 신체에서 머물고 피부 트러블을 일으키거나각종 질병의 원인이 되기도 합니다. 최근에는 체내에 독소가 없어야 다이어트 할시 효과가좋다고 알려져서 독소를 없애는 디톡스 열풍이 불기도 했고미강가루에는 해독 작용을 하는 휘친산이라는성분이 들어 있어서 체내의 농약 및 약물등몸에 나쁜 독소를 제거해 줍니다. '미강가루의 효능 4' '콜레스테롤 제거 효과' 미강가루 효능 중에 콜레스테롤 제거 효과가 있습니다.미강가루에는 식물성 단백질이 많이 들어 있습니다. 이 식물성 단백질은 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주고혈액순환을 원활하게 해줍니다. 혈액순환이 원활하게 되면동맥경화 같은 혈관질환도 예방할수 있을 뿐만 아니라고혈압에도 효과를 보여 줍니다. '미강가루의 효능 5' '치주 예방 효과' 미강가루는 비타민B를 비롯해서 여러 종류의 비타민하고미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 이 비타민하고 미네랄은 잇몸 건강에도 긍정적인 영향을줄뿐 아니라 치주 질환을 예방해주는 효과까지 있습니다. 그래서 평소에 잇몸이 약해서 치주 질환에 자주 걸리시는분이 있다면 미강가루를 활용해서 잇몽 건강과 치아건강을 챙기는것이 어떨까요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
