안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"오미자는 예로부터 많이 사용되던 우리나라의대표적인 약초 중 하나입니다.이 오미자는 다섯 가지의 맛을 가지고 있어서 이런이름이 붙었는데요,매운맛과 짠맛, 단맛, 쓴맛,신맛을 모두 가지고 있는데특히 국내에서 자라는품종이 매우 우수하다는 평가를 받고 있기도 합니다. 오미자의 씨에는 영양소가 매우 풍부하기 때문에 통째로섭취하는 것도 좋지만원액으로 만들거나 건조한 후우려내 먹기도 합니다.여러가지 맛만큼이나 두루두루 우리 몸에 이로운 효과를주는 오미자!" 그럼 지금부터 ''오미자란? 다섯가지 맛을가진 '오미자'의 여러 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '오미자란?' 오미자[Schisandra Fruit]오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불린다.공 모양으로 지름 약 1cm이고 짙은 붉은 빛깔이다.속에는 붉은 즙과 불그스레한 갈색 종자가 1∼2개 들어 있다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있고, 그 중에서도 신맛이 강하다.종류에는 오미자(북오미자)·남오미자·흑오미자 등이 있다.오미자는 주로 태백산 일대에 많이 자라고 남오미자는 남부 섬지방,흑오미자는 제주도에서 자란다. 한국을 비롯하여 일본·사할린섬·중국 등지에서 생산한다.시잔드린·고미신·시트럴·사과산·시트르산 등의 성분이 들어 있어심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 쓴다.폐 기능을 강하게 하고 진해·거담 작용이 있어서 기침이나갈증 등을 치료하는 데 도움이 된다. '오미자의 효능 1' '당뇨병 예방과 증상을 개선' 오미자는 인슐린 저항성을 저하하는 성분이포함되어 있습니다.그래서 당뇨의 예방과 증상 개선에 도움을 줍니다.한 실험에서는 중성지방이 26% 감소하고 콜레스테롤은38% 감소했음을 증명했습니다. 그리고 오미자가 인슐린 기능을 50배나 활성화하고혈관을 건강하게 유지하며혈류 개선에 도움을주어 혈압도 안정되게 해줍니다.하지만 당 성분이 많은 오미자청같은 경우에는혈당을 높일 수가 있으니 말린 오미자를우린 차로 마시는 것이 좋습니다. '오미자의 효능 2' '갱년기 증상을 완화' 갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격하게줄어들면서신진대사가 원활하게 일어나지 못하며뱃살도 쉽게 찝니다.이때 오미자 속에 포함된 폴리페놀성분은여성호르몬인 에스트로겐과 매우 비슷하기때문에부족한 호르몬을 채워줄 수 있는 좋은 식품이될 수 있습니다. 다른 오미자 효능으로는 리그난 성분이 들어있어뇌세포의활성화를 촉진함으로써 기억력과 인지 능력을 향상시키고치매나 건망증과 같은 질환을예방하는데 도움이 됩니다. '오미자의 효능 3' '폐 건강 효과' 호흡기와 연결되어 있는 폐에는 각종 세균과바이러스가 침투하기 쉬우며감기로 오인해그대로 방치하여 폐렴으로까지 발전할 수 있습니다. 특히 65세 이상의 노인에게 폐렴은 매우 위험한질병으로감기와 증상이 워낙 비슷하다보니평소에도 관리해주는 것이 중요합니다. 오미자의 다섯가지 맛 중 매운맛에는 시잔드린이라고하는성분이 포함되어 있는데 폐의 염증을억제하면서동시에 호흡기를 보호하는데뛰어난 효능을 보입니다. '오미자의 효능 4' '피부 미용 효과' 다음 오미자 효능으로는 피부 미용에 좋다는점이 있습니다.오미자는 천연 항산화성분인 리그난과 베타카로틴이풍부해서체내의 활성산소를 제거해 세포를 건강하게지키는 것은 물론 노화로 인한세포 손상도 방지합니다. 또한 비타민 성분과 구연산 등이 풍부해서 피부의재생력을 높여주고신진대사를 원활하게 함으로써전체적으로 피부에 생기가 돌게 해줍니다. 특히나 염증 반응이 피부에 자주 일어난다면 오미자를섭취하는 것이 좋은데요,오미자는 피부 트러블을억제시켜주고 아토피나 알레르기성피부를 진정하는 효과가 탁월합니다. '오미자의 효능 5' '간 기능 개선 효과' 마지막으로 식물성 에스트로겐인 리그난은 간을보호하고,간의 재활을 촉진하고 회복시켜주는데도움을 줍니다. 그리고 시잔드린 성분이 간의 염증을 제거하면서동시에 간에 쌓인 독소를 배출시킴으로써보다간 기능을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 과음으로 속이 쓰리고 힘들다면 오미자가 함유된식품을 섭취해 숙취 해소를 하고, 간 기능까지향상시켜봅시다!오미자의 신맛에서 이 효과가나오기 때문에 따뜻한 물에 말린오미자를 우려서 마시는 것이 좋습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
