안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 무더운 여름이 다가오고 있는데요. 장마가 시작되어 비가 많이 내리네요.비피해 없으시길 바래요. 오늘은 '7월 제철음식 종류&효능' 에 대해 알려드릴텐데요."7월이 시작되었는데요~본격적인 여름이 시작되었어요.무더운 여름에 야외에서 일하시는 분들은 더 많이 힘드실텐데요.체력이 많이 떨어지는 여름..여러분의 건강에 도움이 될수 있는 음식에 대해 알아보려고 해요"그럼 지금부터 "7월 제철음식 종류&효능"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,528명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,382명, 해외유입 146명입니다.누적 확진 환자는 총 18,368,857명이며, 위중증환자는 56명, 사망자수는 8명입니다. 누적 사망자 수 25,374명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 7월 제철 음식과 효능 1 '옥수수' 옥수수 씨눈에는 필수 지방산 리놀레산을 비롯해프로게스테론, 비타민B1, 비타민E 등과 같은영양성분이 함유돼 있다고 해요.이 성분들은 혈관을 깨끗하게 하고 피부가 건조해지는것을 방지해 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 하네요. 7월 제철 음식과 효능 2 '깻잎' 여름철 입맛을 돋우는 향긋한 깻잎은생선이나 고기와 궁합이 좋아요.비린맛을 잡아주는 쌈채소랍니다!깻잎은 칼륨, 칼슘, 철분 등의무기질 함량이 높아 깻잎 30g만 먹어도하루에 필요한 철분을 채울 수 있어요.깻잎은 비타민A와 C가 풍부하고식이섬유가 많아 포만감도 커요.깻잎은 잔털이 많아 이물질이쉽게 달라 붙기 때문에한 장씩 정성들여 씻도록 하세요.깻잎은 표면이 쉽게 마를 수 있기 때문에밀봉해서 수분이 증발하지 않도록냉장보관 하세요! 7월 제철 음식과 효능 3 '복숭아' 7월에서 9월이 제철인 복숭아!복숭아에는 주석산, 사과산, 구연산 등다양한 유기산이 함유돼 있어흡연 욕구를 감소시키고니코틴과 같이 담배의 독성 물질을 제거하는데도움을 줄 수 있어요. 복숭아는 식이섬유가 풍부해장 운동을 활발하게 만들어주며배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 7월 제철 음식과 효능 4 '토마토' 붉은 빛깔의 토마토는7월부터 9월이 제철로수 많은 효능을 가지고 있는 식품이에요.토마토는 100g당 20kcal로낮은 열량을 자랑하기 때문에다이어트 하는 분들이 즐겨찾는 과일이에요.토마토에 함유된 리코펜 성분은활성산소를 배출시켜노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. 7월 제철 음식과 효능 5 '갈치' 갈치에는 DHA, EPA 등과 같은오메가-3 지방산이 풍부하고소화가 쉬운 단백질까지듬뿍 들어간 영양식품이랍니다.갈치에 풍부하게 함유돼 있는트립토판이라는 아미노산은신경전달물질인 세로토닌을 만들어편안한 기분이 들게 하고숙면을 취하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222017580211&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
