안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '목이 건조할때 & 칼칼할때 ~셀프 해결 방법' 에 대해 알아려드릴텐데요"날씨가 건조할때는 목이 마르는 느낌이 들고,목이 칼칼해지는 느낌을 받으셨을텐데요. 목이 마르고 칼칼할땐 나도 모르게헛기침을 하게 되는데요.어떨땐 목이 칼칼하다가 목에 가래도끼고 목이 아플때도 있습니다.이럴때 불편함을 느끼실텐데요." 그럼 지금부터 '목이 칼칼할때 셀프 혜결 방법'에 대해 자세히 알려드리도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,198명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,130명, 해외유입 68명입니다.누적 확진 환자는 총 18,263,643명이며, 위중증환자는 82명, 사망자수는 9명입니다. 누적 사망자 수 25,235명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 목이 건조하고 칼칼할때 해결방법 1 '창문을 열어서 수시환기하기' 평소 청결과 위생을 신경써주셔야 해요.아침, 저녁으로 창문을 열어 환기를 시켜주며실내 공기를 깨끗하게 만들어 주세요. 목이 건조하고 칼칼할때 해결방법 2 '5~60%의 습도 유지/가습기' 날씨가 추워지면 실내 난방을 시작하면서실내 습도가 떨어지게 된답니다.실내 습도가 떨어지면 호흡기 점막이 건조해져코가 막히고 목이 따갑거나 칼칼해질 수 있어요.이럴 때는 난방 온도를 너무 높게 설정하지 않도록22~24도를 유지하고,난방을 할 때는 가습기를 틀어습도를 5~60%로 맞춰주는 것이 좋아요.▼가습기를 사용하지 않는다면샤워 후에 욕실 문을 열어두는 것도습도를 높이는 방법 중 하나랍니다. 목이 건조하고 칼칼할때 해결방법 3 '양치/손 씻기' 외출 후에는 30초 이상 깨끗이 손을 씻도록 하세요.특히, 구강 위생이 좋지 않을 때는목이 칼칼하거나 감기에 쉽게 걸릴 수 있기 때문에양치질에 신경 써주도록 하세요. 목이 건조하고 칼칼할때 해결방법 4 '금연/금주' 목이 칼칼하다면 금연은 필수에요.담배에서 나오는 유해 유독성 물질은목을 건조하게 만드는 주범이 된답니다.알코올과 카페인 성분은 목을 건조하게 만들고이뇨 작용으로 몸의 수분을 배출시켜목을 건조하게 만들기 때문에 멀리 하는게 좋아요! 목이 건조하고 칼칼할때 해결방법 5 '물 2L이상 섭취' 물을 하루에 2L 이상 마시면서성대 점막을 촉촉하게 유지해주세요.점막이 건조하면 성대가 진동할 때 마찰이 심해져그만큼 목에 무리가 갈 수 있답니다.미지근한 온도의 물을 수시로 섭취해주도록 하세요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/222167912782[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
