안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 21년도의 마지막달인 12월이네요. 날씨가 많이 추워졌는데요.감기 조심하시고, 연말 건강하고 즐겁게 보내시길 바래요^^오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있고 신규 환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '마흔 넘으면 끊어야 할 음료'에 대해 알아볼텐데요. 현대인은 하루 열량의 최대 22%를 음료에서 얻는다고 해요. 30년 만에 두 배로 늘어났다고 하는데요. 미국 하버드대 연구에 따르면 음료로 섭취하는열량을 절반으로 줄이면 1년에 최대 8kg 감량도 가능하다고 해요.마흔 즈음, 허리둘레도 문제지만 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환을 조심할 시기인데요. 그럼 ‘잇디스낫댓’이가 소개한 40세가 넘으면 삼가야 할 음료를 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 5,318명으로국내 발생 신규환자는 현재 5,258명, 해외유입 60명입니다.누적 확진 환자는 총 570,414명이며, 위중증환자는 997명, 사망자수는 54명입니다. 누적 사망자 수 4,716명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '마흔 넘으면 끊어야 할 음료' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 마흔 넘으면 끊어야 할 음료 1 마시는 요거트요거트는 몸에 좋은 유산균이 풍부한 건강식품.그러나 이른바 마시는 요거트 제품이라면 얘기가 다르다. 설탕이 많이 들어간다. 당류 함량이 200ml 한 잔에 20g이 넘는 제품도 있다.거의 콜라에 맞먹는다. 플레인 요거트에 과일을 곁들이는 정도가 좋다. 마흔 넘으면 끊어야 할 음료 2 과일 주스천연이고 비타민C도 풍부하지만, 중년이 즐기기엔 당분이 너무 많다.물 한 방울 첨가하지 않았다는 착즙 주스에도 콜라나 사이다에맞먹는 당류가 들었다. 섬유질이 적은 탓에 혈당이 급격히 오르내리게 한다.중년에겐 주스보다 통과일이 좋다. 마흔 넘으면 끊어야 할 음료 3 에너지 드링크해로운 감미료가 들어간 제품이 있다.치아를 부식할 수 있는데 그 정도가 탄산음료보다 심하다. 카페인 과다 섭취 우려도 있다. 하루 400mg이 넘는 카페인은 몸에 해롭다. 제품에 따라 한 캔에 최고 200mg이넘는 경우도 있다. 두 캔이면 하루 섭취 한도를 초과한다. 마흔 넘으면 끊어야 할 음료 4 호박 라떼커피전문점에서 경쟁적으로 출시하는새로운 메뉴는 대체로 문제적이다. 요란한 이름을 달고 나오지만, 영양학적으로 설탕과크림 범벅일 뿐이다. 예컨대 스타벅스의 펌킨 스파이스 라떼 톨 사이즈 한 잔에는37g의 설탕이 들었다. 열량은 밥 한 공기를초과하는 345칼로리(kcal)에 달한다. 마흔 넘으면 끊어야 할 음료 5 핫초코카카오는 항산화 성분이 풍부한 건강식품이지만,여기에 설탕과 크림을 얹다 보면 어느새 ‘칼로리 폭탄’이 된다. 특히 카페나 커피 체인점의 제품이 그렇다.스타벅스의 핫 초콜릿은 열량이 435칼로리에 달한다.집에서 타 먹는 코코아 열량의 2배가 넘는다. THANK.. 이렇게 '마흔 넘으면 끊어야 할 음료 5가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://kormedi.com/1370526/%EB%A7%88%ED%9D%94-%EB%84%98%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EB%81%8A%EC%96%B4%EC%95%BC-%ED%95%A0-%EC%9D%8C%EB%A3%8C-5/ [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
