안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"지난 포스팅에서는 무화과 열매의 효능과 칼로리와 부작용에 대해서 알아보았는데요.이번 시간에도 무화과에 대해서 좀더깊게 알아보려고 해요. 무화과는 생으로 먹어도 맛있고쨈으로 만들어서 먹어도 맛있는데요.무화과에는 다양한 영양성분이 많이 함유되어있고또 무화과의 잎에도 영양성분과 효능이 있다고 해요.또한 말린 무화과는 또다른 건강에 이로운효능이 있다고 하는데요. " 그럼 지금부터 ''무화과의 영양성분과 무화과 잎의 효능과 말린 무화과의 효능''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '무화과의 영양성분들' 무화과 열매의 주요 성분으로는 당분(포도당과 과당)이 약 10%들어 있어 단맛이 강하다. 유기산으로는 사과산과 시트르산을 비롯하여 암 치료에 효과가 있는 벤즈알데히드와 단백질 분해효소인 피신이 들어 있다. 그밖에 리파아제, 아밀라아제, 옥시다아제 등의 효소와 섬유질 및 단백질이 풍부하다. '고대이집트와 로마, 이스라엘등에서 민간 약으로 사용됨' 알칼리성 식품으로서 고대 이집트와 로마·이스라엘에서는강장제나 암·간장병 등을 치료하는 약으로 썼다고 알려져 있어요.민간에서는 소화불량·변비·설사·각혈·신경통·피부질환·빈혈·부인병 등에약으로 쓰고, 주산지에서는 생즙을 치질과 사마귀를 치료하는 데 쓴다. '말린 무화과의 효능 1' 에너지 증가 효과 말린 무화과는 높은 에너지 밀도를 가지고 있어서 작은 양으로도상당한 에너지를 제공해요 지구력을 요하는 활동이나긴 하루 중 피로할 때 빠른 에너지 회복에 도움을 줄 수 있어요 '말린 무화과의 효능 2' 심장 건강 효과 말린 무화과는 심장에 좋은 다양한 항산화제와 지방산을함유하고 있어서 혈관 건강을 유지하고심장 질환의 위험을 감소시키는 효과가 있다고 해요. '말린 무화과의 효능 3 ' 뼈 건강 효과 높은 칼슘 함량은 뼈의 밀도를 높이고 강화하는 데 기여해요.또한 칼륨과 마그네슘이 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인미네랄로 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 준다고 해요. '말린 무화과의 효능 4' 항균 효과 말린 무화과는 항균 특성을 가지고 있어서 특정 유형의 박테리아와곰팡이 성장을 억제할 수 있어요 이는 소화계 건강을유지하는 데에도 좋다고 해요. '무화과 잎의 효능 1' 당뇨병 관리 효과 무화과 잎은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어요.특히 식사 후 혈당 상승을 완화시키는 데 도움을 줘서인슐린 의존도를 감소시킬 수 있다고 해요. '무화과 잎의 효능 2' 트리글리세라이드 감소 효과 트리글리세라이드는 혈중 지방의 한 형태로 무화과 잎은이를 감소시켜서 심혈관 건강을 개선하는 데 기여한다고 해요. '무화과 잎의 효능 3' 각종 염증의 감소 효과 무화과 잎에는 항염 효과가 있어서 관절염과 같은 염증성 질환의증상을 완화할 수 있어요 잎에서 추출한 차 형태로섭취할 때 특히 효과적이라고 해요. '무화과 잎의 효능 4' 피부 건강 효과 무화과 잎은 피부 건강을 개선하고 특정 피부 보건에 대한완화 효과를 제공하는데요 이는 잎의 항염 및항산화 성분 덕분입니다! 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
