안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"미국 하버드대 연구팀에 따르면, 당분이 첨가된 음료수를하루 1~2잔 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에걸릴 위험은 26%, 대사증후군이 생길 위험은 20% 증가한다고 해요. 미국 정부가 권고한 당분 섭취량은 하루 섭취 칼로리의 10% 이내로 50g을 넘지 말아야 하는데요. 단 음식뿐만 아니라과자와 각종 소스는 물론 저지방 요구르트, 과일 등에도 당분이 들어있는만큼 섭취량 조절이 필요하죠. 당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯해 비만, 간부전, 췌장암, 신장(콩팥) 질환, 고혈압, 인지력 감퇴 등의 위험이 커진다고 해요." 그럼 지금부터 ''당분을 과다하게 섭취했을때 나타나는 증상''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '당분을 과다하게 섭취했을때 나타나는 증상 1' [ 우울 불안 ] 당분은 우울증이나 불안증 같은 기분장애의가장 큰 원인 제공자입니다.당을 섭취하지 않았을 때 우울증이 생긴다는 이유로‘슈거 블루스(Sugar Blues)’라는 말이 있습니다. 당분이 든 식품을 먹기 전까지 감정의 심한 기복 상태를 겪습니다.우울증과 불안증 외에 머리가 흐릿해지고 스트레스를자주 경험할 수도 있죠. 이런 상태라면 설탕을 끊어야 합니다.이렇게 하면 기분이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다. '당분을 과다하게 섭취했을때 나타나는 증상 2' [ 피부 트러블/ 여드림 예방 ] 설탕은 피부에 재앙을 일으킵니다.여드름을 발생시키고 피부를 건조하게 하는 등 전반적인피부 불균형을 초래하죠.우리의 피부는 몸속에서 무슨 일이일어나고 있는지를 알려주는 거울과 같습니다.당분이 몸속에서 일으키는 염증이 피부에 나타나게 됩니다.피부에 문제가 많다면 먼저 당분 섭취량을 점검해보는 게 좋습니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
