안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '참외의 효능과 칼로리'에 대해 알아볼텐데요.참외는 달고 시원한 맛이 참 좋은 과일인데요.아삭아삭 씹히는 식감도 너무 좋지요.그리고 더울때 시원한 참외를 먹으면 더 좋은 과일인데요. 그럼 지금부터 '참외의 효능과 칼로리와 고르는법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 76,787명으로국내 발생 신규환자는 현재 76,750명, 해외유입 37명입니다.누적 확진 환자는 총 17,086,626명이며, 위중증환자는546명, 사망자수는 141명입니다. 누적 사망자 수 22,591명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 참외의 효능 1 '피부손상 방지' 참외는 다량의 비타민C를 함유하고 있어요.그래서 자외선으로부터 생긴피부 손상을 막는데 도움을 줄 수 있어요. 참외의 효능 2 '수분 보충/피로회복 효과' 90%가 수분으로 이루어져 있어참외는 수분을 보충해주는데요. 또한 참외는 피로를 해소하는데도움을 준다고 하네요. 참외의 효능 3 '이뇨 작용 효과' 실제로 참외는 갈증 해소 뿐 만 아니라칼륨이 함유돼 있어이뇨작용을 활발하게 하는데도움을 줄 수 있답니다. 참외의 효능 4 '바이러스 제거 효과' 참외는 체내 기생하는세균과 바이러스를 살균하고제거하는데도움을줄 수 있어요. 참외의 효능 5 '안구건조증/시력저하 예방 효과' 참외에는 비타민A 전구물질이 함유돼 있어체내에서 비타민A로 전환된답니다.그래서 안구건조증은 물론이고시력 저하를 예방하는데도움을 줄 수 있어요. 참외의 효능 6 '임산부 건강 효과' 참외는 임산부에게 필요한엽산량을 채워주는데 도움을 줄 수 있어요.실제로 많은 임산부들이 챙겨먹는과일이랍니다! 참외의 칼로리 [칼로리] ▼참외는 100g당 45kcal로낮은 열량과 수분을 함유하고 있어요. 참외 고르는 방법 ▼참외를 고를 때는 무늬가 뚜렷하고 열매가짙은 노란 빛을 띄는게 좋아요. 크기가 너무 큰 것보다는 한 손에 잡힐 정도인것이 맛도 좋답니다. 반으로 갈랐을 때 속과 씨앗이 양옆으로 고르게퍼져있는 것이 신선한 거에요. ▼참외를 오래 보관하고자 한다면 깨끗한 물로 잘 헹군뒤 신문지나 비닐랩으로 싸서 냉장실야채칸에 넣어놓으세요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221549334984&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
