안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통)도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "요즘 정말 봄날같이~ 화창한 날이 많죠. 날씨가 좋아서 나들이도 많이 가실텐데요.정오엔 날이 좀 덥게 느껴질때도 간혹 있는데요. 5월쯤 되면 슬슬 더워질텐데요. 더운 날씨에 야외활동을 하거나 운동을 하면체내의 수분이 금방 빠져나가버리게 되죠.체수분 배출이 증가하면 쉽게 피부에 주름이 생기고 신진대사가 저하돼어서 무기력해지는데요.이때 물이나 음료를 마실텐데요. 생수를 마시기엔 질리고 커피나 탄산음료로는 건강과 다이어트에걱정이 앞설때가 있는데요. 이럴땐 맛도 좋으며 수분을 채워줄 건강 차가 있는데요~"그럼 지금부터 " 체내에 수분이 부족할때 이온 음료대신 NO! 수분을 높이는 차"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,129명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,115명, 해외유입 환자는 14명,누적 확진 환자는 총 30,785,589명이며, 위중증환자는 151명, 사망자수는 8명입니다. 누적 사망자 수 34,954명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 수분과 건강을 돕는 차 1 '캐모마일(심신안정)'밤에도 덥고 습해 잠을 이루기 힘들다면?캐모마일 한 잔으로 숙면을 유도하자. 캐모마일은 긴장을 완화시키고심신을 안정시키는 효과가 있다.해외 연구에 의하면 연구에 캐모마일 차가 멜라토닌과 세로토닌의분비량을 증가, 두통을 완화하고 숙면을 유도하는효능이 있는 것으로 밝혀졌다. 수분과 건강을 돕는 차 2 '히비스커스(다이어트,LDL콜레스테롤 저하)'새콤한 맛이 매력적인 히비스커스는 구연산이 풍부해피로 개선을 돕고 노폐물 배출을 촉진해 다이어트에 효과적이고고혈압 환자들이 음용하기에 좋다. 미국 심장협회(AHA)의 연구결과, 히비스커스차를 섭취한 사람들의 수축기 혈압이 감소한것으로 나타났다. LDL 콜레스테롤 수치도 낮추며 안토시아닌이풍부해 세포 노화를 늦추고 시력을 보호하는 데 도움을 준다. 수분과 건강을 돕는 차 3 '루이보스(저혈당효과,노화방지)'루이보스 차 속 아스팔라틴(Aspalathin)은 저혈당 효과가 있어혈당이 안정적으로 유지되도록 돕는다. 무카페인차로 탄닌성분도 적어 쓴맛이 없고, 편두통이나 알레르기를 유발하지않아 임산부나 영유아도 안심하고 섭취하기 좋다.또한, 강력한 항산화제인 플라보노이드와 페놀산, 케르세틴 등이풍부해 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 방지하는 데 도움을 준다. 수분과 건강을 돕는 차 4 '콤부차(피부미용, 기력증진/임산부&유아 섭취주의)' 최근 가장 인기 많은 차를 꼽으라면 단연 콤부차가순위에 오른다. 콤부차는 홍차나 녹차 등에 설탕과 박테리아유익균을 첨가, 발효해 만든다. 발효과정에서 유익균이 생성돼장내 환경을 개선하고 피부 미용에 효과적이고 새콤한 맛을내는 초산이 체내 에너지 생성을 도와 기력을 증진시킨다.하지만, 발효과정에서 생성된 알코올이 남아있을 수 있어임산부나 유아는 섭취에 유의해야 한다.칼로리가 높고 산성으로 물 대신 섭취하기보단탄산음료 대신 음용하는 게 현명하다. 물대신 주의해야 할 음료는? 카페인이 가득한 커피는 물 대신 마실 수 없다는 사실이 널리 알려져 있다.사실, 노폐물 배출을 촉진하고 체지방 감소를 돕는 녹차도카페인이 많긴 마찬가지다. 이외에도 홍차나 우롱차도카페인 함량이 높아 이뇨 작용을 촉진하고 체수분을 줄인다.둥굴레차는 다량 섭취 시 심장박동을 빠르게 만들고,소화기관을 자극해 설사를 유발한다. 결명자차나헛개나무차 등은 약효가 있어 물 대신 다량 섭취하기에 적합하지 않다.특히, 여름엔 시원한 탄산수를 찾는 사람이 많은데 이는소화기관을 자극해 역류성 식도염 등을 유발하니다량 섭취하지 않도록 주의해야 한다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35549037&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
