안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 양배추[cabbage]는 말 그대로 외국에서 재배된 배추를 말하는데요.쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한해살이 또는 두해살이풀이라고 해요.지중해 연안과 소아시아가 원산지라고 하네요. 잎은 두껍고 털이 없으며 분처럼 흰빛이 돌고 가장자리에 불규칙한 톱니가 있으며 주름이 있어 서로 겹쳐지고 가장 안쪽에 있는 잎은 공처럼 둥글며 단단한데요.양배추는 비타민U가 정말 풍부하게 함유되어 있어서위건강에 정말 좋은데요. 평소 속이 더부륵하거나위 통증이 있어서 불편하거나 위염이나 위궤양 또는역류성 식도염이 있는 분들이 양배추를 즙을 내서 매일복용하시면 효과가 바로 나타나요^^비타민U는 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 하는데요. 양배추는 부위별로 영양소 함유량이 다른데, 겉잎에는 비타민 A와 철분, 칼슘이 풍부하고 하얀 속잎에는비타민 B군과 비타민 C 함량이 높습니다. 양배추는 또한 암 예방에도 효과가 있는데, 미국 미시간주립대의 조사에서 주 3회 이상 양배추를 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 유방암에 걸릴 확률이 72%나 낮은 것으로 확인되었습니다. 양배추의 영양성분은 양배추의 속으로 들어갈수록 높아지며, 심지 부위에는 특히 위장에 좋은 비타민 U 성분이 가장 많은 것으로 밝혀졌습니다.""그럼 지금부터 "비나민U가 풍부해 위건강에 좋은 '양배추'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 비타민U가 정말 풍부한 '양배추'의 효능 1 '위염 & 위 궤양& 역류성 식도염 치료 효과'가장 대표적인 양배추 효능으로 양배추에 풍부하게 함유된 비타민 U가위 점막을 강화하고 손상된 세포조직의 재생 및 보호하며,역류성 식도염에도 효과적입니다.또한 비타민K 성분은 염증으로 인한 출혈을 막아 위궤양 치료와예방에 효과적이며, 설포라판 성분이 위염의 원인인 헬리코박터균의활성을 억제하여 위염 예방에 도움이 됩니다. 비타민U가 정말 풍부한 '양배추'의 효능 2 '고혈압 예방& 피부 건강 효과'양배추는 고혈압 예방에 효과적입니다. 양배추에 함유된 칼륨 성분은우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주며, 혈액순환을 원활하게하고 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을낮춰주는 효과가 뛰어나기 때문에 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. '피부 건강 효과'양배추에 함유된 카로티노이드 성분은 세포를 노화시키는활성산소를 제거하여 세포 재생을 돕고 노화 예방을 하는 효능이 있습니다.또한 양배추의 유황 성분은 각질을 제거하고 피지를 조절하는역할을 하기 때문에 여드름 치료에 효과적이기도 합니다.양배추의 풍부한 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 방지하여 깨끗한피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 비타민U가 정말 풍부한 '양배추'의 효능 3 '항암 효과& 간 기능 개선 효과'양배추는 항암효과에 도움이 됩니다. 양배추와 같은 담색 채소의 즙에는백혈구의 활동을 활성화시켜 종양 괴사 인자의 분비를 촉진하는 효능이 있습니다.또한 양배추의 폴리페놀 성분은 암세포의 증식을 억제하고 괴멸을유도하는 항암효과가 뛰어나며, 또 다른 항산화 성분으로는 셀레늄이함유되어있습니다. 셀레늄은 암 발생 위험을 낮추기 때문에 위암을예방하는데 도움을 줍니다. 이처럼 항산화 성분이 풍부하기때문에 항암효과에 큰 도움이 됩니다. '간 기능 개선 효과'양배추에는 비타민 U가 풍부해 간 기능 개선에 도움을 줍니다.단백질과 지방대사를 도와주며 간에 흡수된 후 단백질 합성을보고하고 간 속 여분의 지방을 처리하여 간 기능을 강화시킵니다.또한 특정 물질에도 해독작용을 하는 기능이 있어 간 속 유해물질을분해하고 효소의 활동을 원활하게 하고 간 기능을 향상해주며 혈액 속더러운 물질을 몸 밖으로 배출시키고 혈액을 깨끗하게 청소해 줍니다. 비타민U가 정말 풍부한 '양배추'의 효능 4 '면역력 강화& 변비 예방 효과'양배추는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 양배추에 함유된 비타민C성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다.감기, 외부 바이러스 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이 되며,또한 양배추의 글루타민 성분은 면역세포의 기능을 유지해주고에너지를 공급하여 근육의 회복능력을 높여주기 때문에우리 몸에 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민U가 정말 풍부한 '양배추'의 효능 5 '변비 예방 효과'양배추에 함유된 식이섬유는 장 연동운동을 촉진하고 장 내 유해물질과노폐물의 배출을 도와주는 효능이 있습니다.또한 식이섬유는 변을 무르게 하고 대변이 장에 체류하는 시간을줄여주기 때문에 변비 개선과 예방에 효과적입니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/260 [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
