안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"아구아헤(AGUAJE)는 페루가 원산지이며, 아마존의 습지에서자생하는 이태아자 나무의 열매라고 하는데요~이태야자의 나무의 높이는 무려 35m 높이로꼭대기에는 8~10년이 지나야 아구아헤 열매가 열린다고 해요.여성의 열매! 또는 아마존의 보물이라고 불리워지는이열매는 SBS 생방송 정보 프로그램 ‘생방송 투데이’에서 천연 식물성 에스트로겐이라고 불리며 가슴과 엉덩이의 성장 발육에 도움을 주는 아구아헤를 소개했는데요.매스컴을 탄이후로 이열매가 많이 알려졌고 여성들에게 인기가 있는데요.아구아헤에는 전세계게적으로 이미 유명한 슈퍼푸드라고 하며아구아헤가 함유한 식물성 에스트로겐은 석류에 대비해서훨씬 많은 함량의 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어서여성의 가슴과 엉덩이등의 성장 발달에 좋은 효과가 있다고 해요.우리는 생소한 과일이지만 전세계 사람들 특히 여성들에게 매우 인기있는 과일이며, 하루에도 수많은양의 과일들이 팔려 나간다고 하네요. 또한 맛도 좋아서 생으로도 많이 섭취하며,주스, 오일, 아이스크림, 잼, 화장품 등 다양한 제품의 주성분으로 함유되기도 하며 여러 건강식품의 원료로 정말 많이사용될 정도로 건강에 좋은 효능을 가진 열매라고 해요." 그럼 지금부터 ''여성을 위한 과일~풍부한 에스트로겐이 함유된 '아구아헤'의 효능과 영양성분''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '아구아헤(aguaje)의 영양성분들' 아구아헤가 가진 메톡시 플라본(에스트로젠)의 효능은기존의 석류나 대두가 가진 아이소플라본이나 엘라그산의성분을 뛰어넘는 지표 성분을 나타낼 뿐 아니라 메톡시 플라본이외에도 풍부한 베타카로틴과 비타민 A, C, D, E와오메가3, 6, 9 등 다양한 성분들이 함유 하고 있다고 해요. '아구아헤(aguaje)의 효능 1' '여성 건강 향상 효과' 아구아헤의 열매는 여성의 열매라는 별칭을가지고 있을 만큼 여성들의 건강에 이로운 영향을준다고 하는데요~ 특히 아구헤 속에 함유된 풍부한 식물성 에스트로겐 성분이석류보다 훨씬 더 많은 양을 함유하고 있다고 해요. 이렇게 풍부한 식물성 에스트로겐은 인체로 흡수되는 과정에서 여성호르몬과 유사한 작용을 하기 때문에여성의 월경 주기를 개선 하며 체내의 에스트로겐의합성에 효과적이라고 해요. 이러한 효과는 에스트로겐 분비의 부족으로 인해서생기는 안면홍조와 불면증, 우울증 등의 여성 갱년기 증상을 완화해주는데 도움을 준다고 해요. '아구아헤(aguaje)의 효능 2' '항산화 효과' 아구아헤 열매에는 카로티노이드 계열에 포함되는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데요~이 뿐만 아니라 비타민A와 비타민C, 비타민E등의 항산화효과가 뛰어난 비타민 성분들도 다량으로 함유되어 있다고 해요. 따라서 활성산소로 인해 발생하는 산화 스트레스를 억제하고세포와 조직을 보호하는 효과가 있어요.특히 과잉 생성된 활성산소가 야기하는 면역체계의혼란을 막아주는 효과가 있다고 해요. '아구아헤(aguaje)의 효능 3' '피부 건강 효과' 아구아는 풍부한 비타민C를 함유하고 있고 또한 비타민E, 필수지방산, 항산화 성분들은 피부의 재생과 보습 작용이 뛰어난 성분들이에요.그래서 피부의 건강에 도움을 주는 효과가 있어요. 또한 체내의 염증이 증가해서 발생하는 여러 피부 관련 질환을 예방하는 데도 도움을 주는데요.아구아헤의 오일에는 특히 항염증 활성화 요소가풍부하여서 건선과 습진, 발적 같은 피부의문제들을 개선하는데 효과적이고 화상의치료에도 효과적이라고 해요. '아구아헤(aguaje)의 효능 4' '혈관 건강 효과' 아구아헤 속에 다량으로 함유되어 있는 식물성에스트로겐과 리놀레산 등의 영양성분들은 혈중 LDL콜레스테롤의 농도를 낮춰줄 수 있으며혈류의 흐름을 막는 혈전이 생성되는것을 막아주는 효과가 있는데요.또한 풍부하게 함유된 항산화 성분들은 산화스트레스로부터 혈관 세포들을 보호해 줄 수 있고혈액순환을 촉진하는 효과가 뛰어나다고 해요. 이러한 효과는 고혈압과 심근경생, 동맥 경화 등의혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 효과가 있다고 해요. '아구아헤(aguaje)의 효능 5' '다이어트 효과' 아구아헤 열매에는 풍부한 섬유질 성분이 함유되어있어서 포만감을 쉽게 느낄수 있죠!포만감이 많고 칼로리가 적은 식품은 다이어트에 효과적인데요.따라서 아구아헤는 다이어트 하시는 분들의 식욕을조절하는데 도움을 주는 식품이며 뿐만 아니라풍부한 섬유질은 장 기능 건강과 배변의 활동을 원활하게 하기에 다이어트에 좋은 효과가 있어요. '아구아헤(aguaje)의 효능 6' '뼈 건강! 골다공증 예방 효과' 아구아헤 열매에는 비타민도 풍부하게 들어 있지만칼슘이나 칼륨, 마그네슘등 신체 기능에 반드시 필요한 필수 영양소들이 많이 함유되어 있는데요.이러한 영양소는 뼈를 건강하게 해주는 효과가 있어요.따라서 골밀도를 강화해주기에 골다공증에도 효과가있다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
