안녕하세요 *^^* '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야의 공공요금이 인상되어서 서민들은 생활하기가 힘든 시대인데요. 힘내세요!올해 온열질환 환자수: 현재 2,818명 사망자수: 31명"올해 역대급 무더위로 인해 온열환자 수가 2818명으로 집계됐다고 해요.온열질환 으로 인한 사망자 수는 역대 최다인 31명이 사망했다고 해요.실외에서 일하시는 분들은 특히 온열질환에 걸리지 않도록 주의하시구요. 실내에서 일하지만 에어콘을 가동시켜주지 않아서 실내온도가 30도이상으로무더운 환경에서근무하시는 분들도 온열질환에 걸리지 않게 건강관리 잘 하시기 바래요. 과일중에는 신체의 나쁜 독소를 배출시켜주는 효과가 있는과일들이 있는데요~ 특히 여름철 과일중에 독소를 배출시켜주며 또한 다이어트에도 효과적인 과일들이 많다고 해요. 몇일 만에 속성으로 다이어트를 하고 계신분들 계시죠. 살을 빼기위해 금식하는 분들이나 과일 하나 먹고하루를 버티는 분들 있을텐데요. 물론 살은 빠지지만 건강에 무척 좋지 않습니다.건강하게 다이어트에 성공하시려면신단을 잘 짜서 운동을 병행해서 다이어트를 해야하며,아래에 소개해 드리는 과일도 함께 섭취하시면다이어트와 신체의 해독작용을 도와줘서 건강에도 효과적이죠. " 그럼 지금부터 ''다이어트&신체의 독소를 제거해 주는 여름철 과일 4가지"에 대해 자세히 알아볼까요^^ '다이어트&신체의 독소를 제거해 주는 여름철 과일 1' '레스베라트롤 성분이 함유되어 있는 '포도' 여름이면 포도를 마트나 시장이나 과일집에서 쉽게찾아 볼수 있는데요~ 포도는 포도의 색깔, 알의 크기, 씨의 유무, 당도 등에따라 다양한 종류로 나눠지는데요. 샤인머스켓같은 개량한 포도도 있구요.포도는 정말 당도가 강한 과일이죠. 포도알을 톡 떼내어서 입속에 넣고 씹으면 톡 하고 터지며 달달한 과즙이 입안에 가득찰때의 그 식감! 정말 좋죠^^ 포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤 성분이 함유되어있어서 암 예방 뿐 아니라 피부미용에도 도움이 되는데요이 성분은 포도 껍질과 씨앗에도 풍부하게 들어 있기 때문에포도를 깨끗이 씻어서 껍질째 먹는게 건강에 좋아요.또한 신체내의 독소배출과 다이어트에도 효과적이죠. '다이어트&신체의 독소를 제거해 주는 여름철 과일 2' '토마토' 여름철에는 땀 배출이 상당히 많으므로 탈수증이 일어나기도 하는데요.탈수 증상으로 목이 마르면 이를 허기와 혼돈하는 경우도 있어요. 탈수증과 연관이 있는 배고픔을 막기 위해서는 수분의 함량이 높고 포만감을 주는 토마토가 좋은데요. 토마토에는 칼륨 성분의 함량이 풍부하여서 짠 음식을 먹을때체내의 나트륨을 배출시켜주고 영양의 균형을 잡아주고,다이어트에도 효과적이며얼굴이 붓는 것도 방지해 주는 효과가 있다고 해요. '다이어트&신체의 독소를 제거해 주는 여름철 과일 3' '체리' 체리는 하트모양의 열매로 빨간 색도 너무 이쁘고모양도 정말 귀엽고 이쁜 과일인데요. 이 작고 이쁜 체리는 작은 크기에 비해서 여러가지 영양성분을많이 함유하고 있다고 해요. 체리에는 식이섬유, 수분, 항상화 성분인 안토시아닌 성분이들어 있어서 이 안토시아닌 성분은 신체의 노폐물의 증가를억제시켜주는 효과가 있고 식이섬유는 장건강과 다이어트에 효과적이죠. 또한 안토시아닌 성분은 항염증 작용를 하는데염증을 호전시키는 효과가 있어요. 또한 체리에는 멜라토닌을 함유하고 있어서 숙면을취하는데 도움이 된다고 해요. '다이어트&신체의 독소를 제거해 주는 여름철 과일 4' '블루베리' 블루베리에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어있어서 이 성분은 혈관을 넓혀 신체의 플라크가 형성되는 것을 막고 뇌로 가는 혈류량을 늘려서 뇌 건강과 기억력 향상에 도움을 준다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222284933724[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
