안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"오늘은 식품이 아닌 달맞이 꽃의 효능에대해 알아볼텐데요.‘달맞이꽃’은 7월에 피는 노란색 꽃으로, 저녁에 피었다가아침에 시들어서 달맞이꽃이라는 이름을 갖게 되었다고 해요.그래서 달맞이꽃의 꽃말은 ‘기다림’이랍니다. 달맞이꽃은 여러가지 효능을 가진 팔방미인인데요.주로 달맞이꽃씨앗으로 기름을 낸 달맞이꽃종자유로많이 활용되고 있어요~! 달맞이꽃종자유에는 인체에서 스스로 생설할 수 없는지방산인 ‘리놀산’과 ‘리놀렌산’ 그리고 ‘아라키돈산’과같은 필수지방산이 풍부하게 들어있다고 해요. 특히 감마리놀렌산이 많이 들어있는데, 이 성분은자연계에서는 모유와 달맞이꽃종자유에서만 얻을 수있는 귀한 성분이랍니다." 그럼 지금부터 ''달맞이 꽃이란? 효능과먹는 방법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '달맞이 꽃의 효능' 1 '생리불순/ 여성 갱년기 증상 완화 효과' 달맞이꽃은 여성호르몬 불균형으로 인해 발생하는다양한 문제들을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요.평소에 달맞이꽃종자유를 꾸준히 섭취하면생리전증후군이나 생리불순 완화에 도움을 줄 수 있어요. 안면홍조, 발한, 만성 피로감 등여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요. '달맞이 꽃의 효능' 2 '콜레스테롤 수치 저하/ 혈당 조절 효과' 달맞이꽃종자유에 함유된감마리놀렌산 성분은 혈액을 맑게 하고콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 달맞이꽃종자유에 함유된폴리페놀 성분으로탄수화물이 포도당으로 분해되는데 쓰이는 효소의활성을 억제하여 식후 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. '달맞이 꽃의 효능' 3 '비만 예방 효과' 감마리놀렌산은신진대사 활동에도 도움이 되기 때문에잉여 영양분 소비를 활발하게 하고피하지방의 축적을 막아서비만 관리에도 도움을 줄 수 있어요. '달맞이 꽃의 효능' 4 '피부 보습/ 피부 진정 효과' 달맞이 꽃 종자유는피부진정은 물론이고 보습력 또한 높기 때문에피부 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. '달맞이 꽃의 섭취방법 '하루 권장량은 약 40g이하' 달맞이 꽃은 주로 씨앗으로 기름을 짠달맞이꽃종자유를 섭취하는 경우가 많은데요.달맞이 기름의 하루 권장량은 약 40g 이하로아침, 저녁에 1스푼 정도 섭취하면건강을 지키는데 도움을 줄 수 있어요. '달맞이 꽃의 섭취방법 달맞이 꽃을 섭취하는 방법은 여러가지가 있어요.먼저 줄기는 이른 봄에 어린 싹을 캐서나물 반찬을 만들 수 있어요.이때 달맞이꽃 줄기는매운 맛을 가지고 있기 때문에데쳐서 잠깐 찬물에 매운맛을 우려내는 것이 좋답니다. 갓 피어난 달맞이꽃을 튀김으로 먹어도색다른 별미가 될 수 있어요!그리고 가장 흔한 방법은 달맞이꽃종자유 기름을참기름이나 들기름 대신 사용하거나알약 형태로 복용하는 것이랍니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
