안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 초콜릿 좋아하는분들 많으시죠?어린이나 성인이나 다들 초콜릿은 좋아하는데요.일반적으로 초콜릿을 생각하며 달고 감칠맛 나는 맛을 떠올리는데,다크 초콜릿은 코코아 분말, 카카오 버터, 소금, 밀가루, 설탕 등으로 만들어진 초콜릿의 한 종류로 카카오 함량이 매우 높아서 일반적인 초콜릿보다 쌉쏘름한 맛을 내는데요. 카카오 함량이 70% 이상인 것이 대부분이며,90%이상 함유된것도 있죠!카카오는 건강에 도움을 주는 성분들이 많이 함유된 식품인데요.다른 초콜릿과는달리 운동 선수들이나 건강한 식습관을 추구하는사람들 사이에서 인기가 높다고 해요.""그럼 지금부터 "치아 좋지 않은 줄만 알았던'다크 초콜릿'의 효능들"에 대해 알아볼께요^^ 몰랐던 다크 초콜릿의 효능 1 '혈관 보호 효과'다크 초콜릿은 혈관을 보호하는 데도 효과가 있습니다.다크 초콜릿의 플라보노이드가 혈관 내벽을 보호하여 혈액 순환을원활하게 하고, 혈압이나 콜레스테롤 수치가 높아질 때발생하는 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 몰랐던 다크 초콜릿의 효능 2 '뇌 기능 향상 효과'다크 초콜릿에는 카카오 폴리페놀과 카테킨 등이 포함되어 있어뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히, 카카오 폴리페놀은뇌에서 산화 스트레스를 줄이고 인지 기능을향상시키는 데 효과가 있습니다. 몰랐던 다크 초콜릿의 효능 3 '운동 성능 개선 & 스트레스 완화 효과'다크 초콜릿은 운동 성능을 개선하는 데도 효과가 있습니다.다크 초콜릿에 포함된 플라보노이드가 혈액 순환을 개선하여 근육의산소 공급을 늘리고, 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. '스트레스 완화 효과'다크 초콜릿은 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.다크 초콜릿의 카카오에는 산화 스트레스를 줄이는 효과가 있어스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한,다크 초콜릿의 향과 맛이 좋아서 기분 전환에도 좋은 효과를 발휘합니다. 몰랐던 다크 초콜릿의 효능 4 '항산화 작용 & 혈액순환 개선 효과'다크 초콜릿은 식물성 카카오 함유량이 높아 강력한 항산화 물질인플라보노이드와 폴리페놀을 많이 함유하고 있습니다.이러한 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고 동맥경화 및각종 질환 예방에 효과적입니다. '혈액순환 개선 효과'다크 초콜릿의 카카오 성분은 혈액순환을 개선시켜주고,혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다.이로 인해 뇌 기능 향상과 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 몰랐던 다크 초콜릿의 효능 5 '피로 회복 & 혈압감소 효과'다크 초콜릿에는 피로 회복과 관련된 효능도 있습니다.카카오에 함유된 카페인과 테오브로민 등의 활성 성분이중추 신경계를 자극하여 졸음을 떨쳐주어 피로 회복에 도움을 줍니다. '혈압 감소 효과'다크 초콜릿의 효능으로는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.비타민 D와 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에혈관 벽의 장력을 높여 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 조절해줍니다.이로 인해 심혈관 질환 발생 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 몰랐던 다크 초콜릿의 효능 6 '혈당조절 & 면역력 강화 효과'다크 초콜릿은 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.다크 초콜릿에 함유된 카카오나 플라보노이드는 인슐린분비를 촉진시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. '면역력 강화 효과'다크 초콜릿은 면역력을 강화시키는 데 도움이 됩니다.카카오가 함유된 다크 초콜릿을 섭취하면 항산화 물질이체내에 공급되어 면역력을 강화시키는 데에 도움이 됩니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] https://junhealth.tistory.com/284 [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
