안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"겉은 단단하지만 속은 고소한맛을 자랑하는 호두!호두는 사람의 뇌를 닮은 모양으로 지방성분과단백질이 다량 함유돼 있는 영양만점 식품이랍니다. 호두는 두뇌 발달에 필요한 DHA 전구체가 많이들어 있으며 무기질, 비타민A와 B가 풍부하게함유돼 있어요..호두는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줄 수 있는 필수지방산과 불포화지방산,트립토판과 아미노산까지 들어있답니다 우리나라에서 호두는 정월대보름에 먹는음식이기도 하죠?예로부터 정월대보름에 호두를 깨물면부스럼을 방지한다는 풍습이 있었어요.오늘은 슈퍼푸드로 불리는 호두의 효능부터칼로리까지 알려드릴게요!" 그럼 지금부터 ''호두의 영양성분과 효능과 섭취량''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '호두의 효능' 1 '두뇌 발달 효과' 호두에는 콜린 성분과오메가3 성분이 함유돼 있어두뇌발달에 도움을 줄 수 있어요. '호두의 효능' 2 '피부 건강/ 노화방지 효과' 호두에는 비타민E 성분이 함유돼 있어피부 건강을 지키는데도움을 줄 수 있어요.호두에 함유된 폴리페놀 성분은세포 손상을 막아주고세포 재생을 하기 때문에노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. '호두의 효능' 3 '혈관 건강 효과' 호두에 함유된 불포화지방산은콜레스테롤 수치를 낮춰혈관을 깨끗하게 유지시켜 주는데도움을 줄 수 있어요. '호두의 효능' 4 '탈모 예방 효과' 호두에는 단백질이 풍부하게 함유돼 있어혈액순환을 원활하게 해주기 때문에탈모를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. '호두의 칼로리와 하루 섭취 권장량' 호두의 칼로리는 100g당 650kcal로고칼로리 식품이에요.다이어트 중이라면 하루에 호두 3~4알 정도 먹는게 적당하답니다.하루 8알 이상은 섭취하지 않는걸 권해드리고 싶어요.모든 적정선을 유지하는게 가장 좋겠죠? [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
