안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '호두 효능&하루 섭취량'에 대해 알아볼텐데요.겉은 단단하지만 속은 고소한맛을 자랑하는 호두! 호두는 사람의 뇌를 닮은 모양으로 지방성분과단백질이 다량 함유돼 있는 영양만점 식품이랍니다. 호두는 두뇌 발달에 필요한 DHA 전구체가 많이들어 있으며 무기질, 비타민A와 B가 풍부하게함유돼 있어요.. 호두는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줄 수 있는 필수지방산과 불포화지방산,트립토판과 아미노산까지 들어있답니다우리나라에서 호두는 정월대보름에 먹는음식이기도 하죠? 예로부터 정월대보름에 호두를 깨물면부스럼을 방지한다는 풍습이 있었어요. 오늘은 슈퍼푸드로 불리는 호두의 효능부터칼로리까지 알려드릴게요! 그럼 지금부터 '호두 효능&하루 섭취량'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 76,787명으로국내 발생 신규환자는 현재 76,750명, 해외유입 37명입니다.누적 확진 환자는 총 17,086,626명이며, 위중증환자는546명, 사망자수는 141명입니다. 누적 사망자 수 22,591명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 호두의 효능 1 '두뇌 발달 효과' 호두에는 콜린 성분과오메가3 성분이 함유돼 있어두뇌발달에 도움을 줄 수 있어요. 호두의 효능 2 '피부 건강/노화방지 효과' 호두에는 비타민E 성분이 함유돼 있어피부 건강을 지키는데도움을 줄 수 있어요. 호두에 함유된 폴리페놀 성분은세포 손상을 막아주고세포 재생을 하기 때문에노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. 호두의 효능 3 '혈관 건강 효과' 호두에 함유된 불포화지방산은콜레스테롤 수치를 낮춰혈관을 깨끗하게 유지시켜 주는데도움을 줄 수 있어요. 호두의 효능 4 '탈모 예방 효과' 호두에는 단백질이 풍부하게 함유돼 있어혈액순환을 원활하게 해주기 때문에탈모를 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 호두의 하루 권장 섭취량? [호두 칼로리] ▼호두의 칼로리는 100g당 650kcal로고칼로리 식품이에요. 다이어트 중이라면 하루에 호두 3~4알 정도 먹는게 적당하답니다.하루 8알 이상은 섭취하지 않는걸 권해드리고 싶어요.모든 적정선을 유지하는게 가장 좋겠죠? THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221542806079&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
