안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 호박[Cucurbita spp.]은 박과의 덩굴성 한해살이풀인데요.모두들 호박은 한번씩 먹어봤을 건데요. 호박을 즙으로 내서 드셔보셨나요?한국에서 재배하는 호박은 중앙아메리카 또는 멕시코 남부의 열대 아메리카 원산의 동양계 호박(C. moschata), 남아메리카 원산의 서양계 호박(C. maxima), 멕시코 북부와 북아메리카 원산의 페포계 호박(C. pepo)의 3종인데요.이 중 동양계 호박은 한국을 비롯한 중국· 일본 등지로 전파된 시기가 가장 이른 것으로 추정되며 예로부터 애호박 ·호박고지용 ·호박범벅 등으로 이용되었고, 그 후 쪄먹는 호박 또는 밤호박으로 불리며 주로 쪄서 이용하는 서양계 호박 등이 도입되었다고 해요. 동양계 호박은 과실이 크고 익으면 과피가 황색이 되는데요. 육질은 점질이지만 익기 전부터 맛이 좋아 애호박으로 이용을 많이 하죠. 과실자루가 오각형이고 목질이어서 단단하고, 특히 과실과 접착된 부분이 넓게 확대되어 있고 해요.서양계 호박은 숙과를 쪄서 이용하는 계통인데요. 과실은 방추형 ·편원형 등이고 색깔은 흑록색 ·회색 ·등황색이 있다고 해요. 육질은 분질이 많고 완숙해야 맛이 난다고 해요. "그럼 지금부터 "건강에 유익한 '호박즙'의 효능과 영양성분"에 대해 알아볼께요^^ 호박의 영양성분 '고구마' 호박에는 비타민 A를 함유하고 약간의 비타민 B 및 C를 함유하여비타민원으로서 매우 중요한 효과를 주는 식품이에요.또한 베타카로틴 성분,식이섬유 성분식물성 오메가 3 성분, 미네랄 성분, 셀레늄 성분,루테인 성분, 페놀 성분등이 함유되어 있습니다. 호박즙의 효능 1 '면역력 강화 효과'호박즙을 꾸준히 먹게되면 호박즙 효능 중에 면역력이 강화된다고 해요~주로 호박죽에 이용되는 늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 들어있는데이 성분이 면역력을 높여줍니다.호박즙에 있는 비타민과 식이섬유가풍부하게 함유되어 있기 때문에 이 기능은 몸을 따뜻하게해주는 효능이 있어서 외부의 나쁜 병원균으로부터보호해주는 기능이 있습니다. 호박즙의 효능 2 '항암 효과'호박 안에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.이 베타카로틴 성분은 각종 암의 원인이 될수 있는 나쁜 균들을 없애주는효과를 가지고 있습니다.또한 호박즙을 꾸준하게섭취하면 각종 암 예방에도 도움이 될수 있습니다.또한 호박에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A 라는성분은 갑성선 질환에도 뛰어난 효과를 보이고 있습니다.그리고 호박에 함유된 셀레늄 또한루테인, 페놀 샅은 성분 들이 유방암, 폐암, 피부암을억제하는데 많은 도움을 주다고 하네요. 호박즙의 효능 3 '야맹증개선 효과' 호박즙 효과중에 야맹증 개선 할수 있는 성분이 들어있습니다.그 성분은 무엇일까요? 바로 눈에 그렇게 좋다는 비타민A성분입니다.그래서 평상시 눈이 안좋거나 자주 피로하신 분들에게는 좋다고 하네요. 호박즙의 효능 4 '수족냉증 예방 효과'여성들 건강에 호박이 좋다는건 소문이 많이난 사실입니다.그 중에서 여성들에게 가장 인기가 많은 이유중 하나는수족냉증을 해결 해주는겁니다.평소 혈액의 순환이 잘 안되어서 손발이 마음대로 움직이지 않는사람들이 많을겁니다. 이것을 우리는 수족냉증이라고 주로 부릅니다.보통 수족냉증은 남자보다 여자에게 더 많이 나타나는 질환입니다.그렇지만 호박즙을 먹게되면 혈액순환이 개선되기 때문에수족냉증 예방에 효과적이라고 할수 있습니다. 호박즙의 효능 5 '호흡기 질환개선 효과'호박즙 효능중에 호박 안에는 식물성 오메가 3가풍부하게 함유되어 있습니다.이 식물성 오메가 3를 섭취하게 되면 감기를 비롯해서각종 호흡기 질환으로부터 폐를 보호할수 있습니다.또한 이뿐만 아니라 무릎에 있는 연골을 튼튼하게해주는 효능이 있다고하네요. 호박즙의 효능 6 '피부미용 효과' 호박즙안에는 각종 비타민과 미네랄 등이 아주 풍부하게함유되어 있습니다.이러한 비타민 과 미네랄 은 항산화 작용을 하기 때문에피부노화를 막아주고 주름살을 개선해주며 윤기 있고탄력 있는 피부를 만들어 준다고 하네요. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,601명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,586명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 32,131,606명이며, 위중증환자는 115명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,723명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]\http://culistory.cafe24.com/10/15/%ED%98%B8%EB%B0%95%EC%A6%99%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/ [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
