안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통)도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "나이가 들어가면서 새치가 생기는것을 발견하실텐데요,이는 머리카락의 건강이 떨어진다고 보시면 될거 같아요.자세히 설명드리면 노화로 인해 멜라닌 색소를 생성하는 세포의 기능이 떨어지면서 멜라닌 색소가 줄어들어서 머리가 하얗게 되기 때문인데요. 그래서 흰머리는 40~50대부터 주로 생기기 시작하는데 나이가 들어감에 따라 호르몬이 변하면서 생기는 노화현상중 하나입니다. "그럼 지금부터 "흰머리에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는10,283명으로국내 발생 신규환자는 현재 10,269명, 해외유입 환자는 14명,누적 확진 환자는 총 30,749,740명이며, 위중증환자는 144명, 사망자수는10명입니다. 누적 사망자 수 34,934명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 흰머리에 좋은 음식 1 '검은 콩' 흰머리에 좋은 음식 검은콩에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있습니다.이 색소는 활성산소를 중화시키는 작용을 하고 노화를 방지해줍니다. 평상 시 블랙푸드인 검은콩을 꾸준히 섭취하면 탈모는물론 흰머리 예방에 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 2 '연어' 흰머리에 좋은 음식 연어는 호르몬을 생성하고유지시키는 셀레늄에 아주 좋은 공급원이라고 합니다.또한 연어는 노화의 주범인 활성산소를 제거해주고 다크써클을없애는데에도 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 3 '하수오' 하수오도 대표적인 새치, 탈모예방 음식으로흰머리를 검게 만드는 약재로 알려져 왔습니다. 하수오는 새치와 탈모 예방은 물론 혈관 내 콜레스테롤이 축적되는 것을억제하고 혈액순환에 도움을 주며 간장의 기능과 지방대사를 돕는다고 합니다. 흰머리에 좋은 음식 4 '녹차' 미국 시카고 대학의 연구에 따르면 녹차잎에서 추출한 카테킨성분이 탈모 방지에 효과가 있다는 결과가 나왔다고 하는데요. 녹차를 꾸준히 섭취하면 탈모와 흰머리를 유발하는 호르몬의생성을 억제하여 두피 건강에 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 5 '해조류'김,미역 등의 해조류에는 머리카락의 성장에 도움이 되는비타민B 성분이 많이 함유되어 있으므로 평소에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 다시마에는 비타민A, D, E가 풍부한데요. 비타민A는 모발의 주성분인 케라틴을만드는데 큰 도움이 되며 비타민D는 상한 모발을 재생시켜 주는 역할을 합니다.비타민E는 두피의 혈액순환을 돕는데 효과적이라고 합니다. 코로나 후유증의 증상 6 '검은깨' 흰머리에 좋은 음식 검은깨는 불로장생 식품으로 손꼽히는데요.검은깨를 꾸준히 섭취하면 흰머리가 검어질뿐만 아니라 머리가 맑아지고눈의 피로를 풀어주어 탈모 예방에도 효과적입니다. 검은깨의 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴의 원료로 두피에영양을 줍니다. 또한 검은깨에는 각종 미네랄과 비타민E가 풍부하게함유되어 있어 피부에 윤기를 주는데 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 7 '호두'흰머리에 좋은 음식 호두는 스트레스성 탈모와 새치에 큰 도움이 되는데요.호두에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3와 리놀산, 리놀렌산은 피를 맑게 해주고모발의 영양분 공급을 도와줍니다. 스트레스가 샇이면 신진대사가 원활하지 않아 모발 건강에 무척 해로운데요.호두를 섭취하면 탈모와 흰머리를 예방하는데 매우 효과적입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/06/%ED%9D%B0%EB%A8%B8%EB%A6%AC%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/1[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
