안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.추위가 물러나고 영상 기온을 되찾았지만,인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 지금도 추위에 떨고 계실텐데요. 그래도 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ 오늘은 ''비타민B군의 종류& 비타민B1,B2" 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."비타민[vitamin]은 매우 적은 양으로 물질 대사나생리 기능을 조절하는 필수적인 영양소인데요.지용성과 수용성으로 나뉘고 그 종류에는 비타민A, B 복합체 C,D,E,F,K,U,L,P등이 있어요.이중 비타민B군은 우리가 음식으로 먹은 영양소를 에너지로 대사하는데 필요한 조효소를 만드는 역할을 하는데요신체의 에너지 활성과 관련이 크고 결핍이 되면 만성 피로에 시달리거나 다른 질병에노출될수 있는데요.비타민은 소량으로 신체기능을 조절한다는 점에서 호르몬과비슷하지만 신체의 내분비기관에서 합성되는 호르몬과 달리 외부로부터 섭취되어야 하는데요.비타민은 체내에서 전혀 합성되지 않거나, 합성되더라도 충분하지 못하기 때문이죠.비타민의 체내기능은 매우 광범위한데, 대부분은 효소나 또는 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성성분이 되어 탄수화물 ·지방 ·단백질 ·무기질의 대사에 관여하는데요. 생물체의 생명현상은 생체조직 내에서 일어나는 수많은 연쇄적인 화학반응에 의하여 유지되며, 이 일련의 생화학반응들은 효소라고 하는 유기촉매가 존재할 때 정상적으로 진행될 수 있다고 해요. "그럼 지금부터 "비타민B란? B군의 종류&비타민B1과 비타민B2의 효능과 결핍증상"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,519명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,495명, 해외유입 환자는 24명,누적 확진 환자는 총 30,397,220명이며, 위중증환자는 217명, 사망자수는 22명입니다. 누적 사망자 수 34,527명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 비타민B군의 종류비타민 B 복합체에는 B1, B2, B6, B12, B13 등이 있는데,효모 등에 비교적 많이 함유되어 있으며, 어느 것을 추출해도대개 혼합되어 나온다. 그 중에서도 B1이나 B2가 비교적 많으므로순수한 것 대신에 조제품을 사용하는 경우가 있다.조제품에는 다른 B군 비타민도 혼입되어 있으므로 B2나 B2 이외의B군 비타민의 대용으로 이 조제품을 써서 목적을 달성할 수가 있다.니아신 ·비오틴 ·판토텐산 ·폴산 ·콜린 등도 B복합체 속에 섞여 있을 때가 있다. 비타민 B1[티아민]이란? '비타민 B1' 미색의 결정체로서 티아민(thiamine)이라고도 한다.비타민 B1은 체내에서 인산 2분자와결합한 형태인 TPP(thiamine pyrophosphate)가되어 탄수화물 대사과정 중에 조효소로서 매우 중요한 역할을 한다.즉, TPP는 탈탄산효소(decarboxylase)의 조효소로서 포도당의중간 대사물질인 피루브산과 시트르산 회로 중 α-케토글루타르산으로부터의산화적 탈탄산반응(oxidative decarboxylation)에서 이산화탄소가이탈되어 나오는 것을 돕는다. 비타민 B1[티아민]의 결핍증상 '비타민 B1의 결핍증상' 비타민 B1이 결핍되면 당질대사가진행되지 않아서 피루브산과 젖산 등의 포도당 중간 대사물질이혈액과 조직 내에 축적되어 식욕감퇴 ·피로 ·체중감소 ·정신불안 등의 증세가 초기에 나타나기 시작하며, 동물의 다발성 신경염(多發性神經炎), 사람에게서는 각기증세(脚氣症勢)로 발전된다.대표적인 결핍증세인 각기병과의 관계에서 항(抗)각기성 인자(antiberiberi factor), 또는 신경염과의 관계에서 항신경염성 인자(antineuritic factor)라고도 한다. 비타민 B1[티아민]이 함유된 식품들 '비타민 B1가 함유된 식품' 말린 곡류, 특히 현미나 보리 ·두류에 많고 돼지고기에서의 함량도 매우 높다. 비타민B2란? 수용액 중에서 황록색 형광을 띠는 오렌지색 혹은 노란색결정체로서 리보플라빈이라고불린다.비타민 B2는 체내에서 탈수소효소의 조효소인 FMN(flavin mononucleotide)과FAD(flavin adenine dinucleotide)의 구성성분이 된다.이 탈수소효소는 어떤 물질로부터 수소를 받아서 다른 물질로 운반하여결국 열량소로부터의 수소가 산소와 결합하여 물이 되도록 하는 생체의산화 ·환원 반응계에서 작용하는 여러 효소들에 속한다.그러므로 비타민 B2는 탄수화물 ·지방 ·단백질 등 열량소의 대사에없어서는 안 되며, 비타민 B2의 결핍증상 만일 결핍되면 이들의 대사가 저해되어 여러 가지 신체장애를 일으킨다.결핍증으로서 설염 ·구순염 ·구각염 ·피부병 ·결막염이나 백내장같은 눈병이 나타난다. 비타민 B2 함유된 식품 우유 ·치즈 ·간 ·달걀 ·돼지고기 ·내장고기 ·녹색채소에 많다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000710438[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
