안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 비타민[vitamin]은 매우 적은 양으로 물질 대사나 생리 기능을 조절하는 필수적인 영양소이다. 지용성과 수용성으로나뉘고 그 종류에는 비타민 A, B복합체, C, D, E, F, K, U, L, P 등이 있는데요.비타민은 탄수화물·지방·단백질과는 달리 에너지를 생성하지 못하지만 몸의 여러 기능을 조절한다. 대부분은 효소나 또는 효소의 역할을 보조하는 조효소의 구성성분이 되어 탄수화물·지방·단백질·무기질의 대사에 관여한다. 효소나 조효소는 화학반응에 직접 참여하지 않기 때문에 소모되는 물질이 아니다. 따라서 비타민의 필요량은 매우 적다. 하지만 생체 반응에 있어 효소의 기능이 매우 중요하기 때문에, 소량이라 할지라도 필요량이 공급되지 않으면 영양소의 대사가 제대로 이루어지지 못한다. ""그럼 지금부터 "수용성 비타민[vitamin]과 지용성 비타민의 차이점"에 대해 알아볼께요^^ 수용성 비타민이란? 이에는 비타민 C와 B군이 포함됩니다.물에 용해되어 소화 과정에서 손쉽게 흡수됩니다.체내에 오래 저장되지 않고 빠르게 배출되기때문에 일일 섭취량을 유지해야 합니다.높은 섭취량으로 인한 중독의 위험이상대적으로 낮습니다.대부분 에너지 생산과 신체 대사 과정에참여합니다. 지용성 비타민이란? A, D, E, K가 포함됩니다.지방에 용해되어 소화 과정에서 흡수되며체내에서 지방 조직에 저장되기 때문에오랫동안 몸 안에 남아있을 수 있는데요.높은 섭취량으로 인한 중독의 위험이 있으며특히 A와 D는 지나치게 높은 섭취로인해 문제가 될 수 있어요. 에너지 생산, 뼈 건강, 혈액 응고 등의 기능을지원하며, 체내에서 필요한 경우에 사용됩니다.이러한 차이로 인해, 수용성은 자주섭취되어야 하며 지속적으로 필요하지만지용성은 과다 섭취에 주의해야 하고지나치게 긴 기간 동안 저장돼요.그러므로 균형 잡힌 식단을 유지하고다양한 음식을 섭취하여 모든 종류를적절하게 공급받는 것이 중요합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,570명으로누적 확진 환자는 총 34,179,800명이며, 위중증환자는 221명, 사망자수는 10명입니다. 누적 사망자 수 36,263명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://blog.naver.com/zizibezang [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
