안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '브라질너트 효능과 먹는방법' 에 대해 알아려드릴텐데요"브라질너트는 브라질, 수리남, 베네수엘라, 페루, 콜롬비아,볼리비아, 아마존 일대에서 자라나는 나무열매입니다. 나무높이는 30~60cm에 달하며, 굵기는 지름이 1~2m에 달하며,평균수량이 500~700년이며, 천년이 된것도 있습니다.브라질에서는 이 나무는 보호수로 지정되어 임의로자를 수 없다고 합니다. 열매 또한 독특합니다.지름은 10~15cm정도 커다랗고 딱딱한 캡슐 형태의 열매가 있으며,그속에 적개는 여덟개 많게는 스물네개의 씨앗이 마치오렌지 알갱이처럼 들어있습니다.이 씨앗이 바로 브라질너트 이며 하나의 길이가3.5~5cm나 됩니다. 이 씨앗을 담고있는 캡슐두께는 8~12cm나되며, 무게도 2~2.3kg이나 된답니다.요즘 브라질너트 효능 이 사람들의 이목을많이 끌고 있습니다. 바로 건강상의 문제 때문입니다.땅콩, 아몬드 처럼 먹기도하며 에센셜오일로 쓰기도 합니다. "그럼 지금부터 '브라질너트 효능과 먹는방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,358명으로국내 발생 신규환자는 현재 13,299명, 해외유입 59명입니다.누적 확진 환자는 총 18,188,200명이며, 위중증환자는114명, 사망자수는 6명입니다. 누적 사망자 수 25,124명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 브라질 너트의 효능 1 '천연 항산화제' 브라질너트는 면역력과 직결되어 있는 필수 항산화제인셀레늄이 풍부한 식품으로 해외에서는 약으로복용하는 보충제보다 훨씬 훌륭한 천연 항산화제로브라질 너트의 섭취를 권장하고 있습니다. 브라질 너트의 효능 2 '심혈관계 질환 예방' 브라질너트는 혈압 유지에 도움을 주는 칼륨, 칼슘,마그네슘에 함유되어 있고, 몸에 해로운 콜레스테롤수치를 낮추는데 도움이 되는 섬유소가 들어있어서심장건강, 혈압건강에 좋습니다. 브라질 너트의 효능 3 '단백질 풍부' 브라질너트는 9종류 아미노산 모두 함유된 완전단백질로써,신체조직을 유지시켜주며, 에너지를 올려주는 효과적입니다. 브라질 너트의 효능 4 '암 예방 효과' 미국 국립 암연구재단 의 연구에 따르면 브라질너트의셀레늄이 신체의 수온농도를 낮춰주며,항암에 도움이됩니다. 브라질 너트의 효능 5 '피부건강/미용 효과' 브라질넛에는 셀레늄성분이 포함되어 있는데 피부에윤기와 탄력을 증진시켜, 노화를 억제하며 피부를 젊게유지시켜주는데 도움을 줍니다.그리고 아연성분은 여드름을예방하며 피부를 맑게합니다. 브라질 너트의 효능 6 '치매예방 효과' 셀레늄 성분은 항염증제의 역할을 하기도 하며,알츠하이버를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.그리고 지방성분 중 하나인 레시틴 성분은 신경전달물질 농도를 향상시키는데 도움을주며, 이신경 전달물질은 뇌가 정상적인 기능을 하도록 도와줍니다. 한 연구에 의하면 6개월간 계속 브라질넛을섭취한 노인들에게 구두능력 및 공간능력이 향상됩니다. 브라질 너트의 먹는 방법 브라질너트 먹는법 은 하루2알이하 섭취가 좋다고 합니다.만약 과다섭취할 경우 셀레늄이 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 보통 브라질넛 한알은 68~95mcg 셀레늄을 포함하고 있는데,이는 하루 권장량보다 큰 수치입니다. 그리고 식품을 섭취한다해도 해당식품을 가진 영양소 100%전부가 체내에흡수되는게 아니라는걸 가정할 때에 최대 2알 이하가적당하다고 권장되는 겁니다. 참고로 14세이상 청소년, 성인 셀레늄 최대 허용섭취량은 400mcg이고, 이상적인 권장 섭취량은 55mcg이며임산부경우는 60mcg일일권장섭취량입니다.셀레늄과다섭취 할 경우 독성 작용을 해서 셀레늄 중독을 일으킬 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/309?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
