안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '깔라만시' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."깔라만시는 금귤과 감귤의 혼합종으로 열대지역의 식물로서크기는 금귤만 한데요. 껍질은 진한 녹색이며 과육은 연한노랑색부터 진한 노랑색까지 다양하다고 해요. 까라만시는 이미 널리 알려진 데로 다이어트에 효과가 많다고 하는데요. 인기 연예인들이 깔라만시 다이어트를 해서 날씬하고 건강한 몸매를 유지하고있다고 알려진 뒤로 우리나라에서도 다이어트 식품으로 큰 인기를 끌게 되었습니다. 깔라만시 속에는 비타민이 풍부하게 함유되어 신맛을 내는데요. 또한 시네후린이라는 기능성 성분이 풍부하다고 해요. 레몬과 비교해서 무려 30배나 비타민C가 많다고 합니다. "그럼 지금부터 " '깔라만시'의 효능과 부작용 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 62,734명으로국내 발생 신규환자는 현재62,684명, 해외유입 환자는 50명입니다.누적 확진 환자는 총27,611,555명이며, 위중증환자는 442명, 사망자수는 67명입니다. 누적 사망자 수 31,711명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 깔라만시의 효능 1 '다이어트 효과' 깔라만시에 들어있는 대표적인 성분인 헤스페리딘은 체내의 지방을 분해함과 동시에 지방 축적을 억제시켜 다이어트에 효과가 크다고 합니다. 깔라만시 다이어트에 도전해 보세요.또한 신진대사를 원활하게 하여 체중감량에 많은 도움이 된다고 합니다. 깔라만시의 효능 2 '변비 개선&피부미용 효과' 깔라만시는 디톡스 효과도 볼 수 있는데, 함유된 클리토키산틴 이라는 성분이 몸속의 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출시키는 성질이 있어 변비를 예방하고 개선하는데도 효과가 크다고 합니다.또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장내의 연동운동을활발하게 해서 유익균을 늘려주어 변비 예방에 좋다고 합니다. '피부미용 효과' 깔라만시에는 헤스페리딘과 비타민C도 많이 함유되어 있습니다.이미 알고 계시듯이 비타민C는 피부에 좋습니다.헤스페리딘은 피부 노화를 막아줄 뿐만 아니라 자외선으로부터보호하여 피부를 진정시키는 효과가 있다고 합니다.또한 멜라닌 색소가 생성되는 것을 막아 기미나 주근깨, 색소침착 등의 개선을 해주어 피부를 깨끗하게 해 줍니다. 깔라만시의 효능 3 '항암& 고혈압 예방 효과' 깔라만시에 함유된 클립토키산틴 성분은 암세포의 생성 및 증식을 억제하여 암예방에 효과적입니다. '고혈압 예방 효과' 깔라만시에 함유된 칼륨은 몸속에 있는 나트륨을 배출시켜 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 깔라만시의 효능 4 '항염& 노화방지 효과' 깔라만시에 있는 시네루린 성분은 염증을 억제하는 성질이 있습니다.꾸준히 드시면 염증을 완화 시켜 아토피 라든가여러 피부질환을 개선시킵니다. '노화방지 효과' 깔라만시의 성분 중 헤르페리딘 성분이 있습니다. 이 성분은 체내의 유해한 활성산소를 억제해피부 노화를 막는데도 효과적입니다. 깔라만시의 효능 5 '혈관 질환 개선&면역력 향상, 피로해소 효과' 깔라만시의 껍질에는 항산화 효과가 있어 동맥경화나 고지혈증 등 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다. '면역력 향상 효과' 레몬보다 30배나 많다는 비타민C의 영향으로피로 해소에도 좋으며 면역력을 향상 시킨다고 합니다. 깔라만시의 효능 6 '숙취해소, 기침완화 효과' 깔라만시에 함유된 노빌레틴과 헤르페리딘 성분이 간 기능을 개선하기 때문에 숙취해소에 많은 도움을 줍니다.깔라만시 3~4개를 설탕과 섞어 에이드를만들어서 드시면 기침을 완화시켜줍니다. 깔라만시의 부작용 깔라만시는 레몬과 같이 산도가 높아 신맛이 강합니다.깔라만시 부작용으로, 위나 장이 안 좋은 신 분들이 과다하게섭취 시 속 쓰림 현상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.깔라만시 복용 시 가급적 깔라만시 원액 그대로 드시기보다물에 희석시켜서 드시는 게 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EA%B9%94%EB%9D%BC%EB%A7%8C%EC%8B%9C-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95-%EA%B5%AC%ED%95%98%EB%8A%94%EA%B3%B3[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr