안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"몸이 많이 피곤하게 되면 눈 밑이 어두워 지며다크서클이 생기는데요~다크서클이 생기면 칙칙해 보이고 엄청피곤해 보이곤 하죠. 다크서클은 피곤이 쌓이면 생긴다고 생각하지만정작 잠을 충분히 잤는데요 사라지지 않으면무척 고민이 깊어지는데요.오늘은 다크서클이 생기는 이유와 다크서클에좋은 음식들에 대해 알아보도록 할께요~" 그럼 지금부터 ''눈밑이 어두워지는 이유와 다크서클에 좋은 음식들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '다크서클이 생기는 이유' 보통 과도한 피로가 어느정도 발생하는 이유에관여를 하게 되는데요.몸이 피곤하면 호르몬 불균형이 일어나혈액순환이 방해됩니다.운동을 하면 좀 더 혈액순환이잘 될 수 있으며, 햇빛도 영향을미치기 때문에 외출 시에는 자외선에 의해멜라닌 색소 세포 자극이 생기지 않게선크림을 꼬박꼬박 발라줍니다. 그렇지만 위 방법들을 충분히 실천하는데도문제가 나아지지 않는다면 생활습관의 개선과 함께 평소에 먹는 것에신경쓰는 게 좋습니다.우선 밀가루 음식을 많이 섭취하면혈당이 상승해 혈액이 끈적해질 수 있어다크서클에 좋지 않습니다.또 지나치게 짠 음식은 나트륨 때문에혈관 벽이 좁아질 수 있어 혈액 순환에방해가 될 수 있습니다.이러한 종류의 음식은 줄이고 비타민과 섬유소, 칼슘이 풍부한 식품 위주로섭취해주면 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.그러면 다크서클에 좋은 음식엔어떤 것들이 있을까요? '다크서클에 좋은 음식들 1' 연어 가장 대표적인 음식으로, 비타민 E가 풍부한고단백 저열량 식품입니다.체중감량에도 도움을 받을 수 있죠.비타민 E엔 강력한 항산화 성분이포함되어 있는데 이 덕분에 노화방지에도 일조합니다.비타민 D, 오메가 3 지방산은혈중의 중성지방 농도를 줄여줘심혈관계 질환 예방과 뇌 건강 증진에도움이 될 수 있습니다.정말 많은 장점이 있는 식품이랍니다. '다크서클에 좋은 음식들 2' 브로콜리 항암식품응로 알려진 슈퍼푸드인데요.각종 비타민과 함께 칼륨, 철분, 베타카로틴을포함하고 있고 혈액을 맑게 해주기 때문에다크서클에 좋은 음식일 뿐 아니라노화방지에도 관여합니다.활성산소 제거와 함께 피부 점막 저항력을강하게 해주는 영양소를 함유하고 있는덕에 눈가의 주름을 방지하는데도도움이 된답니다. '다크서클에 좋은 음식들 3' 당근 몸 속에 들어가면 비타민 a로 변환돼시력을 보호하고 야맹증 방지, 시력 개선에도움을 줄 수 있습니다.이 채소 속의 칼륨은 다크서클 원인인피로 떄문에 생기는 스트레스, 초조감,불안감 등의 완화에도 좋습니다.비타민 A의 경우 부산피질호르몬 분비를 촉진해피로 회복에 일조합니다. '다크서클에 좋은 음식들 4' 양배추 영양소가 무척 풍부한 양배추는 위장 건강에좋을 뿐 아니라 몸 속의 노폐물 제거와피부 미백에 도움이 많이 되는 식품입니다.꾸준히 섭취해주면여드름, 주근깨 등 전반적인 피부문제의예방과 치유를 기대해볼 수 있으며모세혈관에 의한 붉은 다크서클의 치유에도 도움이 된답니다.항산화 성분도 포함되어 모세혈관을강화시켜 신체의 산화를 막아줍니다. '다크서클에 좋은 음식들 5' 키위 마지막 다크서클에 좋은 음식은 키위입니다.스트레스 저항 능력을 길러주는코티손 호르몬은 비타민 C가 촉진시키는데이 과일엔 무척 풍부해 면역력 강화에 좋습니다.지방, 나트륨 함량이 낮을 뿐 아니라섬유소도 풍부해 장 운동을 활발하게 만들어준답니다.몸 속 독소가 원활하게 제거되면 검버섯, 주근깨, 잡티와 빈혈로 인한다크서클에도 도움이 된다고 해요. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
