안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~ "슈가애플[sugar apple]은 과육은 흰색이고 당분이 많으며 껍질은 돌처럼 생긴 껍질인데, 과육이 부드럽고 촉촉하며달고 부드러운 식감이라고 해요. 반려지과의 반낙엽성 소교목의 열매라고 하며열대 아메리카가 원산의 과수이지만 열대지방에서널리 지배되며 나무의 높이는 6∼7m이고 가지가 많이 갈라지며슈가애플의 크기는 지름 6~8cm라고 해요. 과육안의 검은 씨앗은 먹을 수 없고 씨앗을 제거해서섭취해야 하는데요. 이 과일에 다양한 영양소가함유되어 있어서 다양한 효능이 있는데요.녹말·단백질·비타민 C도 많이 들어 있고 날것으로 먹거나 알코올성 음료로 만든다고 해요. 이와 비슷한 종 중에는 과일로서는 제1급품인 체르몰라반려지(A. chermola)가 있으며. 종자에는 독성인 알칼로이드가 들어 있다고 하네요."그럼 지금부터 "슈가 애플(Sugarapple)의 영양성분과 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ [현재 코로나19 확진자수]오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는6,949명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,934명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 31,789,625명이며, 위중증환자는 139명, 사망자수는 2명입니다. 누적 사망자 수 35,533명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 현재 코로나 환자수는 많이 줄었는데요.코로나 팬데믹때의 코로나19 바이러스의 강력한전염성과 코로나 19에 감염된 환자들이 보여준심각한 감염증상들을 기억하시어 외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요. 슈가애플의 영양성분들 슈가애플에는 비타민 C, 칼슘, 인, 마그네슘, 포타슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있어요. 슈가애플의 효능 1 '항산화& 심혈관 건강 증진 효과'슈가 애플에는 비타민 C와 카로틴 같은 강력한 항산화성분이 풍부하여 세포의 산화 손상을 줄이고 노화를지연시키는데 도움이 됩니다. 이러한 항산화 효과는심혈관 질환과 암 예방에도 기여할 수 있습니다. '심혈관 건강 증진 효과'슈가 애플에는 심혈관 건강에 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.이 과일은 포타슘과 마그네슘을 함유하고 있어혈압을 조절하고 심장 박동을 안정화하는데 도움이 됩니다. 슈가애플의 효능 2 '소화기능 개선& 에너지 공급 효과'개선 슈가 애플은 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선하고변비를 예방하는데 도움이 됩니다.규칙적인 슈가 애플 섭취로 소화 건강을 개선해보세요. '에너지 공급 효과'슈가 애플은 탄수화물과 당류가 풍부하여 에너지 공급에 도움이 됩니다.적절한 섭취로 피로 회복과 원활한 신진대사를 도와줍니다. 슈가애플의 효능 3 '뼈 건강& 면역력 강화 효과'슈가 애플에는 칼슘과 인, 마그네슘 등 뼈 건강에 좋은 미네랄이풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들은 뼈 밀도를 강화하고,골다공증의 발생을 줄이는데 도움이 됩니다.슈가 애플을 꾸준히 섭취하여 뼈 건강을 유지하는데 기여하세요. '면역력 강화 효과'슈가 애플은 비타민 C와 다양한 항산화 성분이 풍부하여면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.감기와 같은 감염성 질환을 예방하고 건강한몸을 유지하는데 도움을 줍니다. 슈가애플의 효능 4 '눈 건강 증진&빈혈 예방 효과'슈가 애플에 함유된 카로틴은 눈 건강에좋은 영양소로 알려져 있습니다.꾸준한 섭취로 백내장, 황반변성 등 눈 관련질환의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. '빈혈 예방 효과'슈가 애플은 철분을 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다.철분은 적혈구 생성에 필요한 중요한 영양소로,특히 임산부와 성장기 아이들에게 꼭 필요한 영양소입니다. 슈가애플의 효능 5 '스트레스 해소& 피부 건강 효과'슈가 애플에 함유된 마그네슘은 신체의 스트레스 반응을조절하는데 도움이 됩니다. 마그네슘이 부족한 경우 스트레스감소에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 불안감과 우울증을 유발할 수 있습니다.슈가 애플을 섭취하여 스트레스를 줄이고 건강한 정신 상태를 유지하세요. '피부 건강 효과'슈가 애플에는 피부 건강에 좋은 비타민 C와 항산화 성분이풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 콜라겐생성을 촉진하고, 피부 탄력과 유연성을 증진하는데 도움이 됩니다.또한 여드름, 기미, 주름 등 피부 문제를 예방하고,피부 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 슈가애플의 부작용 및 주의사항 1. 알레르기: 몇몇 사람들은 슈가 애플에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 알레르기 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하세요.2. 당분 섭취: 슈가 애플은 당분이 상당히 많기 때문에, 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하세요.3. 씨앗 섭취 주의: 슈가 애플 씨앗은 독성이 있으므로 섭취하지 않도록 주의하세요. 과일을 먹을 때 씨앗을 제거하고 섭취하세요. 이 외에도 슈가 애플은 농약이나 환경오염 물질에 노출될 가능성이있으므로, 섭취 전 깨끗하게 씻어서 먹는 것이 좋습니다.또한, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다른 부작용이 발생할 수 있으니,처음 섭취할 때는 소량부터 시작해 개인의 반응을 확인하며 섭취량을조절하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/303[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com