안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.전국적으로 폭염주의보가 발령되고 무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^다시 코로나 19 바이러스가 재 유행하고 있습니다.다들 건강관리 잘하시구요~오늘은 '수면 부족으로 인한 이상 신호' 에 대해 알려드릴텐데요."수면을 충분히 취하지 못하면 하루 종일하품이 나오고, 일 처리가 늦어집니다.건강에도 문제가 생길 수 있습니다.하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은심장 건강이 나빠지고 비만을 불러올 수도 있습니다.그런데 수면 부족은 전혀 예상하지 못했던증상을 일으키기도 합니다. "그럼 지금부터 "수면 부족으로 인한 이상 신호"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 39,196명으로국내 발생 신규환자는 현재 38,858명, 해외유입 338명입니다.누적 확진 환자는 총 18,641,278명이며, 위중증환자는 69명, 사망자수는 16명입니다. 누적 사망자 수 25,515명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 수면 부족으로 인한 이상 신호 1 '슬픈 감정이 생긴다' TV를 보다가 눈물을 흘리는 자신을 보고당황스러워한 적은 없으신가요?여성들은 즉시 생리 전 증후군을 들먹이겠지만,수면이 부족하면 쉽게 감정적이 되기도 합니다.연구에 따르면, 잠이 모자랄 경우 두뇌는 부정적이고혼란스러운 이미지에 60% 이상 과도한 반응을보이는 것으로 나타났습니다. 수면 부족으로 인한 이상 신호 2 '식탐이 생긴다' 아침을 먹지 않거나 운동을 더 심하게 하는 것도 아닌데하루 종일 배가 고프다면 수면 부족일 가능성이 높습니다.연구에 따르면, 수면 부족은 배고픔을 촉발하는 그렐린 호르몬의 분비를 높인다고 합니다. 이 호르몬이 조금만 늘어도 간식을 찾게 되고 고 탄수화물,고칼로리 음식이 당기게 된다고 합니다.이는 잠을 충분히 자지 못하면 비만이 되기 쉬운 이유기도 합니다. 수면 부족으로 인한 이상 신호 3 '건망증과 집중력 저하' 집중이 잘 안되면 나이나 스트레스 등이원인이라고 생각하려 듭니다.그러나 진짜 원인은 수면 부족일 수 있습니다.잠을 적게 자면 전반적인 인지력에 문제가 생기고 주의 집중의 어려움, 혼란, 민첩함 저하,건망증, 학습 장애 등을 겪을 수 있습니다.따라서 열쇠를 어디 뒀나 기억이 안 날 때는지난밤에 얼마나 잤는지를 먼저 따져보세요. 수면 부족으로 인한 이상 신호 4 '감정 결핍 현상' 배우자나 연인에게 각별한 감정이 생기지 않는다면스트레스나 건강이 안 좋다기보다는 잠을 푹자지 못한 때문일 수 있습니다.잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 늘어나면서 매사에 의욕이 없어지기 때문입니다. 수면 부족으로 인한 이상 신호 5 '보통때보다 동작이 서투르다' 자명종을 누를 때 시계를 떨어뜨리고, 시리얼에우유를 붓다가 흘리고, 나가다가 문에 발을 찧습니다.다 밤을 잘 못 잔 탓이죠. 정확한 원인은 찾지 못했지만졸릴 때 동작이 굼뜨거나 정확하게 행동하지 못한다고 합니다. 반사운동이 둔해지고, 균형감과 깊이 감각이 불안정해집니다.그래서 집중력이 떨어질 수 있고, 반응 속도가 늦어지면서달걀곽이 그냥 바닥에 떨어지고 마는 것입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30451723&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
