안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"수세미 하면 떠오르는 것은 먼저 설겆이를 하고 난후에깨끗히 청소하는 도구중 하나로 떠오르죠?수세미는 음식을 먹고 난 뒤 설거지를 할 때 그릇을 씻는데 사용한 도구로 예전에는 짚이나 수세미외(絲瓜:사과)의 열매 속으로 만들었다고 해요. 현대의 수세미가 등장하기 전에는 볏짚을 추려서 실패처럼 만든 뒤 물에 적셔 그릇을 씻거나 박과의 하나인 수세미외의 껍질을 벗긴 후 씨를 담고 있는씨 속으로 대용(代用)하여 사용하였다고 하는데요. 또한 수세미외의 줄기를 자를 때 나오는 즙이 기침약과 화장수용 성분을 함유하고 있어 민간약으로도 이용하여 왔다고 해요." 그럼 지금부터 ''수세미의 효능과 천연 수세미를 만드는 법''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '수세미의 효능 1' 기관지 건강 개선 효과 이 식품 속에는 기관지 건강을 높여주고가래를 삭혀주는 성분이 함유되어 있는데요.그래서 잔기침 개선에도 좋다고 할 수 있으며후두염, 기관지염 등의 염증 질환 예방에도도움이 됩니다.천식, 축농증 등의 증상을 완화하는데도일조합니다. '수세미의 효능 2' 장 건강 증진 효과 식이섬유가 풍부해 대장 기능 향상에관여하며 배변량 증가와 숙변을 없애는데도움이 된답니다.노폐물의 배출도 도와줘 장 속의 환경을개선시키는 수세미 효능이 있습니다.설사가 잦다면 이 식물의 껍질을 제거하여끓여 섭취해보시길 바랍니다.설사를 막는데 효과적이라고 해요. '수세미의 효능 3' 심혈관 건강의 개선 효과 다량의 '쿠마르산'이 들어있는데 이는 홍삼의34배로, 각종 질병 원인 중 하나인 활성산소제거에 관여한다고 합니다.'퀘세틴'이라는 플라보노이드의 일종 역시풍부해 혈관벽을 튼튼하게 다져주며섬유질이 콜레스테롤 수치 감소에 일조해혈행이 원활해지도록 유도합니다.고혈압, 동맥경화 등 심각한 질환들을미연에 방지할 수 있겠죠? '수세미의 효능 4' 노화 방지 효과 항산화 성분들과 달량의 사포닌, 비타민 C가세포 손상을 막아주고 노화를 막을 수 있게 해줘요.또 비타민 c는 피부의 보습에도 좋기 때문에여드름, 아토피 등 피부질환 개선에도움이 된답니다. '수세미의 효능 5' 체중 감량 효과 100g 당 5kcal 밖에 안되는 매우 낮은 수준의칼로리를 함유하고 있습니다.수분, 섬유질 함량은 높기 때문에 조금만섭취하더라도 포만감을 쉽게느낄 수 있습니다.식사량 조절에 큰 도움이 되며피로회복에도 긍정적인 영향을 미친답니다. '천연 수세미를 만드는 방법' 먼저 수세미의 껍질을 벗겨야하는데요.잘 벗겨지지 않는다면 끓는 물에 삶아줍니다.집게로 뒤집어가며 골고루 익힙니다.껍질을 문질렀을 때 잘 벗겨지는 상태가 되었다면 꺼내줍니다.잘 익은 것을 찬물에 담구고 껍질을주물주물하며 벗겨줍니다.남은 과육 제거를 위해 이를 한 번 더 삶아줍니다. 씨앗이 다 나왔다면 완성된 것으로빨래줄에 걸어 말리면 끝이랍니다.천연 수세미로 만든 것은 조직이 질기지만부드러워 그릇에 흠집이 나지 않는장점이 있답니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
