안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 많이 추워졌죠? 겨울인데 다들 감기 조심하시구요.이제 단계적 일상회복의 생활이 시작되었어요^^ 이제 음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '성인병예방에 탁월한~'쑥차' 효능 및 만드는 법 '에 대해 알아볼텐데요.국화과 여러해살이풀에 속하는 쑥은 풍부하게 함유된 정유 성분과 각종 비타민, 무기질 성분들의 영향으로 예로부터 다양한 질병을 치료하는 약용음식으로많이 이용되어 왔는데요. 또한 마늘, 당근 등과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 만큼 그 탁월함을 인정받아 왔습니다. 쑥은 특유의 향과 맛으로 샐러드나 무침, 국, 전, 겉절이, 떡류, 파스타, 면류 등의 다양한 요리의 재료로 쓰이거나 혹은 다른 요리의 식재료로와 어울려 다양한 형태로 활용이 가능합니다. 또한 미용 관련 제품이나 기능성 화장품의 원료로도 폭넓게 이용되고 있습니다. 쑥차는 쑥을 활용한 음식 중 하나로, 쑥의 잎을 끓여서마시는 차를 말하는데요. 쑥의 영양성분들을 온전히 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 차의 형태로도 마시기 때문에 쑥 특유의 향과 맛을 안 좋아하는분들도 섭취하기에 용이하다는 장점을 가지고 있습니다. 또한 쑥은 알칼리성을 지닌 대표적인 음식이기 때문에, 육류와 가공식품, 인스턴트 음식 등으로 산성화된 신체를 중화시킨다는 이점도 가진 건강차입니다. 그러면 지금부터 쑥차의 다양한 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,034명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,011명, 해외유입 23명입니다.누적 확진 환자는 총 409,099명이며, 위중증환자는 499명, 사망자수는 28명입니다. 누적 사망자 수 3,215명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '성인병예방에 탁월한~'쑥차' 효능 및 만드는 법' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 쑥차의 주요 효능 1 소화기 건강 증진 효과 쑥 특유의 향기를 내는 정유 성분인 시네올이 위액의 분비촉진 작용을 돕고, 위장을 보호하는데 뛰어나다고 알려져 있어,쑥차의 섭취 시 소화기관의 전반적인 건강증진을 돕는효과를 얻을 수 있다고 합니다. 또한 시네올 성분의 뛰어난 항균작용에 의해 위장관의염증을 일으키는 주된 요인인 병원성 대장균을 억제하는데도효과적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 쑥차의 주요 효능 2 여성 건강 증진 효과 쑥에 풍부하게 함유된 정유 성분인 시네올 성분이자궁 수축과 생리통 완화 등의 작용을 하며, 자궁출혈과 월경불순, 하혈 등의 여러 부인병 예방 및증상 개선을 돕는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 쑥에 함유된 비타민B군 계열의 성분들의 탁월한에너지 대사 작용을 통해 혈액의 흐름을원활하게 해주는데 효과적입니다. 아울러 몸 안의 습기와 냉기를 내보내는데 뛰어나 어깨 통증 및만성적인 허리 통증 증세를 완화하고, 아랫배와 손발이차가운 증상을 개선하는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다. 쑥차의 주요 효능 3 면역력 강화 효과 쑥에는 탁월한 항산화물질인 베타카로틴과 비타민A, C 등이다량 포함되어 있는데요. 쑥차의 섭취로 이러한 영양성분들을 효과적으로섭취하게 됨으로써 면역기능 약화의 주범인 활성산소의농도를 줄이고, 백혈구 수치를 늘려주는데 도움을 주어면역체계의 증진에 효과적인 작용을 하게 됩니다. 또한 쑥차는 탁월한 해독작용을 가지고 있어서 신체 내부에 쌓여있는독소와 유해물질, 노폐물들을 분해하고, 체외로 배출시키는데도뛰어나 면역력의 강화에 많은 도움을 준다고 합니다. 쑥차의 주요 효능 4 혈관 건강 효과 쑥에 함유된 풍부한 항산화물질들이 활성산소가일으키는 산화스트레스로부터 혈관을 보호하는데뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 또한 쑥에 풍부한 섬유질과 칼륨은 피를 맑게 하고,혈관의 수축과 이완 기능을 개선하며, 콜레스테롤 수치조절을 돕는 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화 예방에효과적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 쑥차의 주요 효능 5 체중 조절 효과 쑥차의 섭취 시 지방대사의 활동을 도와 체중조절을 돕는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 쑥에는 식이섬유가 다량 포함되어 있기 때문에 장의운동을 돕고, 대장의 수분을 조절해주는 작용에 뛰어난데요. 이러한 관련 작용은 다이어트 시기에 발생하기 쉬운 변비증상을 개선하는데도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 쑥차의 그외 효능 알아보기 체내에 활성산소와 인체 내의 불포화지방산이 결합되면과산화지질이라는 물질이 생기는데, 이 물질은 세포 노화를촉진시키는 원인이 될 수 있다고 합니다. 쑥에는 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 탄닌은과산화지질의 생성을 억제하는 효과가 있어 노화 방지에이로운 작용을 하게 된다고 합니다. 또한 쑥차의 꾸준한 섭취는 항염 및 소염작용을 가지고 있어서,비염과 관절염, 피부염 등의 여러 염증성 질환들의 증상완화에 뛰어나다고 합니다. 그 외 쑥의 풍부한 비타민과무기질 성분들로 하여금 간 기능 개선을 돕고,피로회복에 좋은 효과를 가진 것으로 알려진 바 있습니다. 쑥차 만드는 방법 쑥차를 만들기 위해선 우선 쑥을 준비하여 깨끗한물에 3~4번 정도 씻어줍니다. 이후 햇볕이나 건조기에말린 후 85℃에서 90℃ 정도의 물에 한 주먹 정도 넣고충분히 우려서 마시면 된다고 합니다. 다양한 효능을 지닌 쑥차이지만, 쑥이 국화과 식물에 해당되는만큼 관련 알레르기가 있을 시 문제가 생길 수 있기에 주의하는것이 좋다고 합니다. 또한 과량 섭취 시 복통과 같은 문제를 야기할 수있기에 적정 섭취하는 것이 바람직합니다. THANK.. 이렇게 '성인병예방에 탁월한~'쑥차' 효능 및 만드는 법' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://bzit.tistory.com/1541 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
