안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 쑥갓의 제철은 봄인데요~ 하지만 요즘은시설재배를 하므로 사계절 내내 쑥갓을 맛볼수 있죠.쑥갓은 봄철의 대표 식품으로, 향이 짙은 식품인데요~쑥갓은 잎이 참 특이하게 생겼죠.자세히 보면 마치 사슴뿔 처럼 생겼는데요~쑥갓의 열량은 매우 낮다고 해요.100g당 19kcal정도되고 열량도 낮고무기질을 다량 함유하고 있어서 체중관리하는 분들의다이어트 식품으로도 딱 좋죠.또한 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있어서변비 예방에도 도움을 주고 비타민 성분도 풍부하여서피부 미용과 피부건강에도 많은 도움을 주는데요.향긋한 향이 특징인 쑥갓은 대표적인 향미 채소로 국, 찌개 등의 각종 요리에 사용되며, 특히 해산물 요리와 같이 비린내가강한 음식에 넣으면 냄새를 제거하는 효과가 있습니다. 그리고 일본에서도 많이 사용되는데 주로 냄비 요리, 우동, 튀김 위의 고명으로 활용됩니다.""그럼 지금부터 "향이 강하고 식이섬유가 풍부한 '쑥갓'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 쑥갓의 효능 1 '식욕 증진 효과'쑥갓이 독특한 향을 풍기는 이유는 바로 벤즈알데히드 성분 때문인데,이 벤즈알데히드 성분이 위를 따뜻하게 해 주며 식욕 증진시켜주는역할을 해주기 때문에 입맛이 없을 때 쑥갓을먹으면 입맛을 돋워 주는 효과가 있습니다. 쑥갓의 효능 2 '성인병 예방& 눈 건강 효과'쑥갓에는 칼륨이 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다.체내에 노폐물, 찌꺼기, 나트륨들이 계속해서 쌓이게 되면 혈관이막혀 혈액순환에 문제가 생기게 되는데, 이때 칼륨은 이러한불순물들을 배출시키는데 탁월한 역할을 합니다.또 혈관을 튼튼하게 만들어줘서 혈액순환을 원활하게 해 주고 고혈압,동맥경화, 뇌졸중 등의 각종 성인병 예방에 큰 도움이 됩니다.또한 나트륨이 배출되면서 체내의 붓기를 빼주어부종에도 도움을 준다고 합니다. '눈 건강 효과'쑥갓에는 눈 건강에 뛰어난 작용을 하는 비타민A 성분이 풍부하여눈의 피로와 시력을 보호하는데도 도움이 됩니다. 또한 다량 함유된베타카로틴 성분이 체내 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되기에눈 건강관리 및 여러 안구질환 예방에도 많은 도움이 됩니다. 쑥갓의 효능 3 '뼈 건강& 위 건강 효과'쑥갓에는 비타민K가 풍부합니다. 비타민K는 뼈 단백질을 불활성상태에서 활성 상태로 전환시켜 뼈의 골밀도를 높이고 골다공증을개선시키는데 도움이 되는 영양소입니다.그래서 성장기 아이들의 골격형성에 크게 도움이 되며 갱년기여성이나 노인분들의 골다공증 예방에도 좋은 효능을 보입니다. '위 건강 효과'쑥갓에 다양한 무기질과 비타민 등의 영양성분들이 위의 소화기능을높이고 소화불량이나 위염 등의 위질환을 예방하는데도 이로운효과가 있습니다. 또한 쑥갓 특유의 향으로 입맛이 떨어졌을 때식욕을 증진시켜주는데도 도움을 줍니다. 쑥갓의 효능 4 '변비 예방 효과'쑥갓에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜장의 전반적인 건강 향상 및 변비를 개선하는데도 효과적이고또 쑥갓에 함유된 여러 항산화 성분들이 장내 독소 및 유해물질배출에도 도움을 주어 여러 장질환들을 예방하는데도 좋습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/280 [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com