안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말 내내 비가 왔는데요.비내리는 주말은 다들 잘 보내셨어요?코로나 바이러스가 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '파인애플의 효능과 칼로리'에 대해 알아볼텐데요. 최근에 초여름 날씨에 좀 더웠던거 같은데요.더워지다보니 운동을 하시는 분들도 많으실거고건강을 생각하시는 분들도 있을텐데요. 다양한 건강 관련 정보를 전해드리고 있는 "나누리"가 파인애플에 대한 효능과 칼로리 그리고 부작용은없는지까지 확인해보려고 합니다. 파인애플 칼로리는 100g 기준 55kcal입니다.생각했던 것 보다는 칼로리가 낮은 편에 속하기때문에 체중 조절에 도움이 될거라고 생각하실 수 있는데요. 정말 체중조절에 도움이 되는지도확인해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 597명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 619명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 132,290명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,903명이며, 치명률은 1.44%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '파인애플의 효능과 칼로리&부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 파인애플의 효능 1 체중조절 효과 파인애플 효능은 체중조절에 좋다는 것입니다.위에서 이야기를 했듯이 칼로리가 낮은 편이기때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 또한 단백질 분해 효소가 많기 때문에많은 분들이 파인애플 식초, 효소를 만들어서먹기도 합니다. 함유된 티아민 성분은 탄수화물을 에너지로빠르게 변환 시켜주는데요. 그로인해 신진대사가 활발해지고 몸속 노폐물을배출시켜주기 때문에 몸의 붓기 제거는물론 체중감량에도 도움이 될 수 있습니다.또한 섬유질도 풍부하기 때문에 장활동에좋아서 변비 예방에도 좋아서 체중조절에도움 되는 부분이 있습니다. 파인애플의 효능 2 해독작용 효과 해독작용에도 도움이 됩니다.파인애플을 꾸준하게 섭취했을때 간 기능과해독기능이 향상 될 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 이로 인해 피부 탄력에도 도움을 주는데요.특히 여드름이 심하신 분들에게 좋다고 합니다. 파인애플의 효능 3 피로회복 효과 파인애플 효능으로 피로회복도 있습니다.파인애플에 들어 있는 비타민C, 구연산 성분은피로물질을 분해해주는 데 효능이 좋기 때문입니다. 게다가 근육에 쌓인 피로들도 개선해주고, 비타민B1성분도 들어 있어서 에너지 대사를 촉진시켜주기때문에 피로회복에도 좋다고 합니다. 파인애플의 효능 4 항염작용 효과 항염작용에도 좋은 파인애플은 비타민도 많이 들어 있지만브로멜라인 효소가 들어 있어서 항염증 작용에도 좋고 관절통증, 붓기를 가라앉히는데에도 좋고 염증 치료에도 좋다고 합니다. 그래서 비염, 축농증을 앓고 있으신 분들이 드시면 좋다고 하는데요.강력한 소염작용으로 인해서 호흡기 질환증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 파인애플의 효능 5 소화기능 효과 소화기능에도 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하기 때문에 평소 소화가 잘안되시는 분들에게도 좋습니다. 브로멜라인이라는 단백질 분해효소가 소화를촉진해주기 때문에 소화기관 이상으로부터보호하는 역할을 할 수 있습니다. 파인애플의 효능 6 혈관건강 효과 파인애플 효능으로는 혈관 건강도 볼 수 있습니다.칼슘 성분이 풍부한 파인애플은 우리 혈관을 확장시켜주기 때문에 혈액순환에도 좋고,혈압을 낮춰주며, 다양한 혈관질환 예방에도 좋습니다. 또한 칼슘 성분이 많기 때문에 뼈 건강에도 좋은데요.칼슘 성분 외에도 미네랄, 망간 성분도 들어있어서 좋습니다. 갱년기 여성분들은 골다공증예방에도 좋다고 합니다. 파인애플의 효능 7 식욕증진, 더위예방 효과 식욕증진과 더위 예방에도 도움이 됩니다.구연산 성분은 새콤한 맛을 내는 성분으로 떨어진식욕을 돋워주기 때문에 입맛이 없으신 분들이챙겨드시면 좋은데요. 뿐만 아니라 구연산은 피로물질을 분해하는 성분이 있어근육에 피로가 누적되는 것을 예방하며 비타민B1과함께 에너지 대사를 촉진하여 피로 해소에도 도움이 됩니다.칼륨 성분이 풍부한 파인애플은 우리 몸속에 전해질을 안정시키는데도움을 주는데요. 과한 운동을 하고 난 다음 빠른 회복을 돕는다고 합니다. 파인애플의 부작용 이렇게 파인애플 효능에 대해서 알아봤는데요.파인애플은 공복에 먹게 되면, 위벽이 상할 수 있고,너무 많이 먹게 되면, 구토와 설사 증상들이 발생할 수 있습니다. 또한 브로멜라인 성분이 과하게 축적되는 경우입술이나 혀 등에 부종이 생길 수 있으니 주의가 필요한 부분입니다.또한 항생제, 항응고제, 혈액 희석제, 우울증약, 불면증 약을 드시고계신 분들이라면 파인애플 섭취를 조심하셔야 하는데요. 과하게 섭취할 시 비타민C 성분이 과하게 몸속에 쌓여설사나 구토, 복통, 속쓰림, 두통, 불면증과 같은증상들이 유발될 수 있습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://blog.naver.com/ssunyddeji/222348011023[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
