안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 여드름이 나면 피부뿐 아니라 스트레스도 많이 받았던걸로 기억되네요. 슬픈 사연이 그때 만약 제가 음식에관해서 신경만 썼더라면 피부가 아주 좋았을 텐데 아쉽네요~ 포스팅을 읽고 여드름이 현재 있으신분들이나앞으로 여드름이 생길분들한테 많은 도움이 되면 좋겠습니다. 그럼 지금부터 '피부건강은 물론 여드름 예방에 좋은 음식들' 에 대해 자세히 알아볼까요^^ 피부건강과 여드름 예방에 좋은 음식 1 '애호박 애호박에도 양배추와 같은 비타민이 많이 함유되어있어서 거칠어진피부를 개선시키거나 여드름을 가라앉히는데 많은 도움을 줍니다.특히 애호박은 여성들에게 좋게 알려져있고 소화계통에도 좋습니다. 피부건강과 여드름 예방에 좋은 음식 2 '양배추'여드름에 좋은 음식 중에 양배추가 있는데요 양배추 성분에는비타민 A와C 가 풍부하게 들어 있기 때문에 수분 보충역할을 해주기 때문에촉촉한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 거기에다가 배변활동에 많은도움을 주기도 하며 여드름 억제 식품중 하나입니다. 피부건강과 여드름 예방에 좋은 음식 3 '검은 콩'검은콩이 탈모에만 강력한 효능이 있을줄알았는데 여드름에좋은지는 잘 몰랐습니다. 검은콩 안에는 식물성 여성호르몬 이라고 불리는이소플라본이 라는 다량의 물질이 함유되어 있습니다. 여드름이 발생하는 이유중 하나는 스트레스 계속 받게되면 호르몬에의해서 일어나는 사춘기 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬이라는것에 발생하게 되는데 이 호르몬은 과잉 피지생성을 유도하기 때문에표피세포를 생성하는 재생능력을 저하시키기 떄문에 모공에 각질이생기는 현상을 불러일으킵니다. 그렇지만 검은콩에 함유 되어 있는 여성호르몬인 이소플라본은 안드로겐 호르몬을 주오하시켜서 활동을저지시켜주는 역할을 해줍니다. 피부건강과 여드름 예방에 좋은 음식 4 '포도' 포도안에는 폴리페놀 이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.이 폴리페놀 성분은 인체에 있는 노화를 완화시키는데 도움을 주고또한 피부 깊숙하게 아주 촉촉하게 적셔주는 효과를 내주기 떄문에피부의 재생을 촉진시켜준다고 합니다.그래서 여드름이 발생하는데억제작용을 하기때문에 피부미용과 여드름제거에 탁월과일이라고 할수 있습니다. 피부건강과 여드름 예방에 좋은 음식 5 '앵두'앵두에는 원기회복과 조혈을 조절해주는데 큰 도움을 주는 과일이라고 합니다.앵두를 지속적으로 먹게되면 피부가 부드러워지면서 윤기가 나게 된다고 말합니다. 그것뿐만 아니라 안색도 좋아지고 여드름하고 주름제거에도 아주 좋은효과를 가져다 준다고 합니다. 피부또한 탄력있게 만들어준다고하니 피부에 좋은 음식으로는 최강인것 같습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ] http://culistory.cafe24.com/10/15/%EC%97%AC%EB%93%9C%EB%A6%84%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/ [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
