안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 팽나무버섯[Flammulina velutipes]은 우리나라 음식중 국이나 전골등을만들때 정말 많이 사용되는 식재료로, 담자균류 주름버섯목 송이과의 버섯인데요~얇고 아삭한 식감이 좋아서 맛도 좋지만영양성분도 풍부하여 건강에도 이로운 식품이죠.팽이버섯의 성장기는 늦가을에서 이른 봄에 팽나무 등의 활엽수의 죽은 줄기 또는 그루터기에 소복하게 자란다. 버섯갓은 지름 2~8cm이며 처음에 반구 모양이다가 나중에 편평해진다. 갓 표면은 점성이 크고 노란색 또는 누런 갈색이며 가장자리로 갈수록 색이 연하다. 살은 흰색 또는 노란색이며 주름살은 흰색 또는연한 갈색의 올린주름살이고 성기라고 해요.팽이버섯에는 버섯키토산을 가장 많이 함유하고있고 핏속에있는 지방을 잡아서 변과함께 배설합니다.또한 혈액을 맑고 깨끗하게 해준다고 합니다. 그리고 고혈압,고지혈증,성인병 예방에 효과적이기도합니다. 또한 다이어트를 위해서 내장지방을 제거하는데특효과가 있고 식이섬유과 양배추의 거의2배라고 합니다.또 꾸준히 섭취하게 되면 요요현상없이 다이어트에도좋다고 합니다. ""그럼 지금부터 "성인병 예방과 다이어트에도 좋은 '팽이버섯'의 효능"에 대해 알아볼께요^^팽나무버섯의 효능 1 '나트륨 배출 효과'한국식단에는 나트륨이 아마 거의 빠지지 않을겁니다.대표적인 음식중에 김치찌개, 된장찌개가 있습니다.그렇지만 팽이버섯 효능중에 나트륨 배출 효과가 있다고 하니깐찌개류하고 같이 먹으면 엄청 난 궁합을 자랑을 한다고 합니다. 요즘시대에 건강때문에 저염식 식사를 하시는 분이 늘어나고 있습니다.찌개류를 먹을때 팽이버섯하고 궁합을 내서 만들어먹는것도 괜찮을것 같습니다. 팽나무버섯의 효능 2 '다이어트 효과'다이어트를 하는데 있어서 가장 중요한 것중 하나는 음식 칼로리를보고 섭취하는 것입니다. 적게 먹으면 살이 빠지는식이죠. 팽이버섯 칼로리는 100g 당 36칼로리 정도라고 합니다.그래서 칼로리 높은 고기류하고 같이 먹을때 팽이버섯 하고 같이먹으면 좋다고 합니다. 식이섬유도 또한 풍부하기때문에포만감을 채워주는데 좋다고 합니다. 팽나무버섯의 효능 3 '변비 예방 효과'저희 몸에 노폐물이 많이 쌓일수록 병이 생길수밖에 없습니다.그렇게되면 변비도 걸립니다. 그런데 팽이버섯에는식이섬유가 들어있습니다. 우리몸안의 대장안의 독소를 배출하는 작용을 한다고 도 합니다.특히 팽이버섯의 세포벽은 다당류 형태로 되어있기때문에 팽이버섯의식이섬유가 우리몸의 장까지 살아서 도달한다고 합니다. 팽나무버섯의 효능 4 '항암 효과'팽이버섯 안에는 비타민B와 셀레늄성분이 들어있다고 합니다.보통 셀레늄 성분은 항산화 효과에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.따라서 암을 조기 예방하시는데 큰 효과를 준다고 합니다. 팽나무버섯의 효능 5 '피부 건강 효과'몸안에 독소가 쌒이게 되면 바로 피부로 나타나게 된다고 합니다.저는 몸속에 독소가 많은것 같네요.. 특히 장에 있는 독소들은 피부트러블을 일으키는 원인이라고 해도 과언이 아닙니다. 팽이버섯 을 먹게 되면 장이 깨끗해지는 효과를 볼수 있다고 합니다.그러면 자연적으로 피부를 진정시킬수도 있다고 합니다.또한 팽이버섯 에는 트레할로스 라는 성분이 들어 있기 때문에피부를 촉촉하게 해주고 건강하게 해준다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com