안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!남성의 신체 기관중에서 전립선도 중요한 기관중 하나인데요.결혼을 하고 아기를 낳기 위해서는 남성의 전립선이건강해야 하는데요. 전립선[prostate]는 남성의 생식 기관중 하나이며정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는기관으로전립선의 기능은 정자를 포함하고 있는 정액은 정낭을 지나면서정낭에서 분비된 액체가 정액에 더해지게 되는데요.정액은 사정관을 지나 요도로 들어가게 되는데그 경계 부위에 전립선이 위치하며 정액의 액체 성분의30%이상을 만들어서 분비하는 역할을 하므로전립선이 건강하지 못하면 전립선액을 분비하는 역할을제대로 할수 없는데요.전립선액은 사정된 정액이 굳지 않도록 액체상태를 유지시키고정자가 활발하게 운동할 수 있도록 도와주는 역할을 하기때문에이러한 정자의 운동 능력은 난자와 만나 수정할 수있는 능력과직접적인 영향을 미치고 있는건데요." 그럼 지금부터 ''전립선이란? 남성 전립선에 좋은 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '전립선이란?' 전립샘이라고도 한다. 전립선은 소변과 정액의 통로 역할을하는 요도관을 둘러싸고 있다.남성의 생식 기관 중의 하나로서, 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 역할을 하며전립선의 구조와 위치는 밤톨 모양을 하고 있고 방광 바로 밑에 위치하며,위는 둥글고 밑으로 내려 갈수록 좁아지다가맨끝은 뭉툭하다. 가장 넓은 부위의 지름은 4㎝ 정도이다.정낭이 분비하는 액체와 정자를 운반하는 2개의 사정관은 전립선의 중앙에서모여 좁아지고 요도와 합쳐진다.전립선은 액체를 요도와 사정관으로분비하는 30~50개의 관 모양의 샘들이 모인 집합체이다. 분비관과 샘은 축축하고 주름진 점막으로 내부가 싸여 있다.액체를 저장하는 동안 이 주름이 펴지면서 조직이 팽창한다.분비관과 샘을 둘러싸고 있는 조직을 간질조직이라고 하는데,근육·탄성섬유·교원섬유 등이 있어 전립선을 단단하게 해준다.전립선 가운데에 나 있는 구멍으로 사정관과 요도가 통과한다고 해요.정액은 정자를 포함하고 있으며, 정낭을 지나면서 정낭에서 분비된액체가 정액에 더해지게 된다. 정액은 사정관을 지나 요도로 들어가게 되는데그 경계 부위에 전립선이 있다. 전립선은 정액의액체 성분의 30% 이상을 만들어서 분비하는데요.전립선은 10~14세가 되면 다 자라며, 50세 정도가되면 크기나 분비량이 감소한다. 전립선에서 만들어진 전립선액은 정소에서 만들어져서 이동해온 정자에게 영양을 공급하며, 사정된 정액이 굳지 않도록 액체 상태를유지시킴으로써 정자가 활발하게 운동할 수 있도록 돕는다.이러한 정자의 운동 능력은 난자와 만나 수정할 수 있는 능력과직접적으로 연결된다. 또한 여성의 질 속은 산성을 띠는데, 전립선액은알칼리성이므로 산성을 중화시켜 정자를 보호하는 역할을 한다.정액에서 나는 독특한 냄새는 전립선액에서 나는 것이다 '남성 전립선에 좋은 식품들 1' '생선, 견과류, 씨앗류' 건강한 지방을 많이 함유하고 있는 연어, 정어리, 송어 같은생선은 몸속에서 염증이 발생하는 것을 막는데 도움이 됩니다.연구에 따르면, 전립선에 염증이 생기면 암이발생할 수 있는 위험한 조건이 됩니다.생선에 들어있는 오메가–3 지방산의 일종인 EPA와 DHA는신체가 생산을 하지 못하는 필수 지방입니다. 따라서 식품 섭취를 통해 오메가-3 지방산을 얻을 수 있습니다.생선을 좋아하지 않는 사람이라면 알파 리놀렌산으로불리는 식물성 오메가-3 지방산을 섭취하면 됩니다.이 알파 리놀렌산은 씨앗이나 견과류, 올리브오일, 그리고 식물성 기름에 들어있습니다. '남성 전립선에 좋은 식품들 2' '베리류' 산화 손상은 과학자들이 수년간 쌓이는 점진적손상이라고 부르는 것입니다.그것은 신진대사의 독성 부산물인 활성산소에 의해 발생합니다.활성산소를 제어를 하지 않으면 신체에 산화손상과 질환을 유발합니다. 항산화제가 이런 활성산소를 중화시키거나 제거합니다.딸기와 블랙베리, 블루베리, 라즈베리 등 베리류에는항산화제가 풍부합니다. 특히 안토시아닌으로 불리는강력한 항산화물질을 함유하고 있습니다. '남성 전립선에 좋은 식품들 3' '조리한 토마토' 라이코펜은 강력한 항산화제 중 하나입니다.이 성분은 토마토의 세포벽에 들어있습니다.토마토를 조리할 때 결합조직을 느슨하게 해 신체가이 성분을 흡수해 전립선으로 보내는 것을 쉽게 합니다.특히 올리브오일로 조리할 때 그 효과를더 높일 수 있습니다. '남성 전립선에 좋은 식품들 4' '브로콜리' 브로콜리에는 파이토케미컬인 설포라판이 들어있습니다.이 천연 물질은 암 세포를 대상으로 삼아 죽이는 작용을하는 것으로 알려져 있습니다.연구에 따르면, 브로콜리를 포함해 십자화과 채소는전립선암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 브로콜리 같은 십자화과 채소에는 배추, 양배추, 청경채, 케일, 콜리플라워, 방울다다기양배추, 무, 순무 등이 있습니다. '남성 전립선에 좋은 식품들 5' '녹차' 녹차는 카테킨으로 불리는 항산화 화합물을다량 함유하고 있습니다.이 성분은 각종 암과 건강한 세포가 돌연변이를 일으키는것을 막는 것으로 알려져 있죠. 여러 연구에 따르면,하루에 녹차 5잔을 마시는 남성은 전립선암위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
