안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '지친눈.. 눈 피로 푸는법&눈운동' 에 대해 알아려드릴텐데요오늘은 눈 피로를 푸는 법에 대해서 알아볼텐데요.사람들은 하루평균 15시간 정도 눈을 뜨고 있다고 해요. 그리고 잠을 잘때 또한 눈을 쉴새없이 움직이는데요. 그래서 눈은 다른 신체부위보다 피로감이 더욱 쉽게 찾아옵니다. 특히나 오늘날처럼 컴퓨터, 스마트폰등 전자기기를 많이사용하는 우리 눈에는 더 많은 피로가 누적 될 수 밖에없는데요. 그만큼이나 눈건강을 관리하는것은 중요해요,그럼 지금부터 '지친눈..눈 피로 푸는법&눈 운동'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 9,898명으로국내 발생 신규환자는 현재 9,866명, 해외유입 32명입니다.누적 확진 환자는 총 18,129,313명이며, 위중증환자는176명, 사망자수는 15명입니다. 누적 사망자 수 25,031명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 1. 지친눈..눈 피로 푸는 법 '충분한 휴식'눈 피로 푸는법 중에 가장 당연한 말이며, 기본입니다. 눈을 잠시 감고 있는 것만으로 눈의피로를 푸는것은 효과적입니다. 만약 오랫동안 한곳을 응시하는 것을 좋아한다면 이는 눈을 혹사시키는것과 다름없습니다. 특히나 휴대폰 같이 가까운 거리의 작업은 더 피곤하게 만들어 주니 고생하는 우리의 눈을 잠시 휴식해주는 것은 어떨까요? 2. 지친눈..눈 피로 푸는 법 '눈 건강 운동'근육을 풀어주기 위해 스트레칭을 하듯이 눈 또한 안구운동 같은 운동을 통해서 피로를 풀 수 있습니다. 우리는 보통 눈동자의 움직임이 크지않은 가까운 곳을 오랫동안 바라보는 행위가 주로 이루어져 있습니다. 독서, 업무, 학업이 주가 되며 이는 눈또는 눈주변근육을 경직되게 만듭니다. 그래서 중간중간 눈을 깜빡이거나 위아래 또는 멀~리 내다보는 눈운동을 해주는게 좋습니다. 간단하게 눈운동을 하는방법을 알아보겠습니다. [눈 운동]1. 눈을 감았다 뜨기. 2 . 시선을 왼쪽, 오른쪽, 반대로 옮기기 3. 시선을 8자 모양으로 움직이기. 4. 눈을 감은채로 안구를 위 아래 좌우로 굴리기 5. 가까운 곳 먼곳을 차례대로 바라보기 3. 지친눈..눈 피로 푸는 법 '눈 마사지'눈운동과 곁들여서 눈마사지를 해주면 눈에게 정말 좋습니다. 눈근육을 풀기위해 마사지도 큰 도움이 되줍니다. 두 손바닥을 눈위에 살포시 올려주고 따뜻한 온기가 뭉친근육을 이완시켜 줍니다. 그리고 코주변, 관자놀이, 눈썹라인 등을 지압해 주는것도 좋으며 잠자기 전 따뜻한 수건을 통해 눈위에 올려주면 다음날 눈을 뜨는게 한결 가벼워질겁니다. 4. 지친눈..눈 피로 푸는 법 '전자기기 사용 자제'한곳에 시선을 오랫동안 집중되는 전자기기 사용은 눈건강에 해롭습니다. 특히나 잠들기전에 스마트폰을 사용하는것은 눈에 정말 안좋다고 하네요ㅠㅠ 어두운 방안에 스마트폰 조명은 눈에 자극을줍니다. 그리고 실제로 매일밤 스마트폰을 보는 습관, 안구암등에 걸린 사례가 다수 보고되었습니다. 전자기기에 발산하는 블루라이트가 주범이며 블루라이트에 지속적으로 노출될 경우 심각한 손상을 입습니다. 장시간 사용을 자제하고 어두운곳에서의 전자기기 사용은 왠만하면 자제해주시길 바랍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/331?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr