안녕하세요. 오늘은 여러분들께 전달해드릴 건강음식 주제는 쪽파의 효능입니다. 쪽파는 어디에 넣어도 맛있고, 여러가지 음식의식재료로 사용되기에 많은 분들이 애용하시는 재료일 텐데요. 이는 양파와 대파를 통해 계량된 종으로서 전 세계에서 고루 재배되고 서늘한 기후에서 특히나 잘 자란다고 합니다. 오늘은 '쪽파의 효능'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쪽파의 효능 1'피로회복' 쪽파에 들어있는 비타민C는피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다.평소 우리가 자주 접하는 피로회복 영양제에도비타민C가 들어있죠.이 쪽파를 통해서도 비타민C 섭취가 가능하니평소 요리하실때 넣어서 섭취하시면 좋답니다. 쪽파의 효능 2'암과 노화방지 예방' 이는 항산화성분 중 하나인 플라보노이드 성분을함유하고 있기 때문에노화, 질병에 관여하는 활성산소를 제거해줍니다. 따라서 노화가 억제되고면역증진에도 도움이 되니여러 질병을 예방하고, 개선하는데 있어서도효과를 볼 수 있겠지요. 쪽파의 효능 3'탈모 예방' 쪽파와같은 섬유질을 꾸준히 섭취해줄경우모근을 튼튼하게 해줘머리가 빠지거나 끊어지는것을 예방합니다. 따라서 건강한 머리카락을 만들어주니탈모를 예방하기에도 좋다고 하네요. 쪽파의 효능 4'변비개선 효과' 쪽파는 섬유질이 매우 풍부합니다.섬유질은 장운동을 활발하게 해줌으로서장내에 쌓여있는 노폐물이 배출되는것을 돕는데요.때문에 평소에 변비로 고생을 하셨다거나장기능이 그닥 좋지 않은 분들이라면특히 자주 섭취하시는것이 좋겠네요. 쪽파의 효능 5'감기예방 효과' 쪽파는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어요.따라서 이를 섭취해주면몸의 기운을 돋우고, 따뜻하게 해주니 좋구요.특히 감기 심하게 걸리셨을때쪽파 뿌리쪽 달여서 차로 마시면오한, 감기 증상을 개선시키는데 좋다고 하네요. 쪽파의 효능 6'성인병 예방 효과' 쪽파 효능 중 특히 강조하고 싶은것은콜레스테롤의 제거효과가 뛰어나다는 겁니다. 쪽파를 꾸준히 섭취하시면콜레스테롤을 낮출 수 있구요.노폐물 배출에도 도움이 되기 때문에동맥경화, 고혈압과 같은 질환 예방에도효과적이랍니다. 더불어 혈관건강을 지키고피를 맑게하는 등의 작용을 해주니평소 요리에 넣어 꾸준히 섭취하기만해도건강지키는데 큰 도움이 되겠지요. 쪽파의 효능 7'피부미용 효과' 비타민C가 피부의 탄력을 높이고피부안색을 밝게 만드는 효과가 있다는것, 알고계시죠?쪽파는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있답니다. 색소침착을 막고주근깨, 기미를 예방하는데도 좋으니피부관리로 이만한 음식이 없겠지요. 또한 협심증, 뇌졸증 및혈전 녹이는 약을 복용하고 계신분들은쪽파 섭취를 삼가시는것이 좋다고 해요.진찰쌤과의 상담을 통해 소량섭취가 가능한지 알아보시고,많은양을 섭취하지 않도록 각별히 신경쓰시면 될 것 같네요. [이미지출처 ] https://pixabay.com https://www.flickr.com THANK.. 지금까지 쪽파의 효능에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://blog.naver.com/young273507/221374171986
