안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 21년도의 마지막달인 12월이네요. 날씨가 많이 추워졌는데요.감기 조심하시고, 연말 건강하고 즐겁게 보내시길 바래요^^오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있고 신규 환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '코코아의 효능과 코코아의 부작용 칼로리'에 대해 알아볼텐데요. 요즘 같이 추운 날씨에는 아이스음료보다는 따뜻한 차나 뜨거운 커피를 더 찾게 되는데요. 한겨울 김이 모락모락 나는 핫초코도 인기가 많아요. 커피를 드시지 않는 분들에게는 겨울 음료로코코아만한 것이 없는데요. 코코아는 아즈텍시대의 중남미 지역에서 신의 음식으로 불려지던 카카오(코코아의 원료)로 만들어져요. 그래서 코코아에는 항산화작용은 물론이고 노화예방 등의 다양한 코코아효능이 있죠. 요즘에는 이 코코아성분을 마시는데만 이용하는 것이 아니라 뷰티제품에도 사용하고 있어요. 코코아버터를 이용한 바디버터나 오일 등은 겨울철 건조한 피부를 탄력있게 가꿔주고 촉촉하게 유지할 수 있거든요. 그럼 코코아에대해 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,435명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,400명, 해외유입 35명입니다.누적 확진 환자는 총 551,551명이며, 위중증환자는 971명, 사망자수는 73명입니다. 누적 사망자 수 4,531명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '코코아의 효능과 코코아의 부작용 칼로리' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 코코아의 효능 1 '치매예방 효과'코코아는 여러 연구를 통하여 치매에 좋다는 것이밝혀졌어요. 70세 전후 노인들을 대상으로 코코아와치매의 관련성에 대한 연구를 했는데 매일두 잔씩 코코아를 섭취했을 때 두뇌기능을 활발하게만등러주고 기억력이 감퇴되는 것을 막아주었다고 해요.코코아의 이러한 효능은 코코아에 함유되어 있는항산화 성분이 혈액이 두뇌 전체에 원활하게돌 수 있도록 해주기 때문이라고 해요.이 성분은 폴리페놀이라는 성분으로뇌기능 향상과 혈류를 개선하여 신경 퇴행성 질환을 개선해 주는 역할을 해요. 코코아의 효능 2 '피로회복 효과'코코아는 피로회복에도 좋아요. 피로라는 것은혈액에 당분이 충분하지 않을 때, 가지고 있는열량이 열량 소비에 부족할 때 생기는 것인데요. 이럴 때 코코아는 효과적으로 체내에 당분을공급해줄 수 있으며, 혈액 내에 필요한 당분을충전시켜줄 수 있어 피로 회복에 도움이 되는 것이죠. 코코아의 효능 3 '우울증 개선 효과'초콜렛이 우울증에 좋은 음식이라는 건 이미잘 알려진 사실이에요. 초콜렛은 코코아 분말을이용하여 만들기 때문에 코코아는 우울증 개선에효과가 있어요. 코코아에는 페닐에칠아민이라는 성분이다량 함유되어 있는데 이 성분은 정신이 불안정한상태일 때 안정을 찾을 수 있게 도와주는 성분이며스트레스 해소에도 도움이 돼요. 또한 코코아를 섭취하면 뇌에서는 행복함을 느끼는 물질이 생성되어기분 전환에도 영양을 미친답니다. 코코아의 효능 4 '항암 작용 효과'코코아 효능 중에는 암 예방을 하는 항암 작용도있어요. 보통 암의 주된 원인으로 활성산소를 꼽는데프리라디칼이라는 활성산소가 암의 주원인이라고 해요. 프리라디칼을 없애는 작용을 항산화 작용이라고 하고요.코코아에는 이러한 작용을 하는 항산화물질이풍부하게 함유되어 있어요. 카테킨, 탄닌, 카카오폴리페놀 등 그 종류도다양하죠. 항암작용으로만보았을 때는 녹차와 비교해도 더 많은 양이라고 하니항암작용에 대한 효과도 더욱 크겠죠? 코코아의 효능 5 '숙취해소 효과'고급 호텔의 침대 머리맡에는 늘 초콜렛이놓여있거나 웰컴 서비스로 초콜렛을 주는 경우가많아요. 그 이유는 바로 초콜렛이 앞서 이야기한피로회복의 효과가 있기 때문이에요. 여기에 더해 코코아는 알코올 분해 효과도 있어숙취에도 도움이 돼요. 코코아에는 알코올을 분해하는성분인 카테킨과 타우린이 풍부하거든요. 그래서 술을 먹기 전이나 술은 마시고 난 후에코코아를 먹어주면 알코올 분해를 촉진해숙취를 막아주거나 개선할 수 있어요. 코코아의 효능 6 '집중력 향상 효과'수험생들이나 직장인들 중에는 초콜렛을반드시 필요로 하는 분들이 많아요. 수험생들에게 초콜렛을 선물하는 이유도바로 이 때문이고요. 코코아에는 정신을 안정시켜주고집중력을 높여줄 수 있거든요. 앞서 이야기 한 것처럼코코아는 두뇌기능을 활발하게 만들어 줘요. 그런데 여기에 카카오의 향이 또 다른 작용을 해주죠.코코아 냄새는 두뇌에서 알파파를 만들어 내는작용을 하는데 이 알파파는 정신고양과 집중력 향상에효과가 있어요. 덕분에 뇌를 많이 사용하는 수험생들이나직장인에게 도움이 되는 것이죠. 코코아의 효능 6 '강심및 이뇨 작용 효과'코코아 하면 빼 놓을 수 없는 두 가지 효능이바로 이 이뇨작용과 강심작용이에요. 강심작용이란 심장을 강하게 증진하는 작용을 말하는데신체 곳곳으로 혈액을 내보내는 일을 하는 심장생명의 중심이라고 할 수 있을 정도로 매우중요한 신체기관이에요. 코코아는 심장 건강에도움이 되면서 신진대사와 노폐물배출에 도움이되는 이뇨작용을 활발하게 만들어 줘요. 이러한 작용들은 코코아에 함유되어 있는 데오브라민이라는성분 때문이며 이 성분은 근육이 뭉쳤을 때도도움이 된답니다. 코코아의 효능 7 '심혈관 질환 개선/다이어트 효과'코코아는 위에서 이야기 한 것처럼 강심작용을해요. 여기에 더불어 코코아는 나쁜 콜레스테롤인LDL콜레스테롤을 감소시켜주고 아스피린과유사한 작용을 하여 혈액을 희석시켜주는 효과가 있어요. 때문에 혈당을 개선하면서 염증을 줄여줄 수가 있죠.이러한 효능은 심장마비를 비롯해뇌졸중, 협심증 등의 심혈관질환을 예방할 수 있어요. 코코아는 혈류를 개선해주고 콜레스테롤을줄여주기 때문에 하루에 19-20g정도의코코아가루를 먹으면 효과를 볼 수 있다고 해요. '다이어트 효과'코코아는 체내에 축적된 에너지를 적절히사용할 수 있도록 조절해주며 식욕과 염증을 줄여주면서 지방이 산화되는 것을 막아주고,포만감을 높여줘 체중감량에 효과가 있어요. 다이어트식단에 코코아를 추가하게 되면더욱 효과적으로 체중을 감량할 수 있답니다. 코코아의 효능 8 '치아/피부 건강 효과'설탕이 없는 코코아는 충치를 유발하는 박테리아를없애줘 건강한 치아를 만드는 데 도움이 돼요. 또한 자외선으로부터 피부를 보호해 주고,혈액순환과 피부에 수분 공급하는 것을 도와건강한 피부를 만들 수가 있어요. THANK.. 이렇게 '코코아의 효능과 코코아의 부작용 칼로리' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/hamds2qwe/222595468208 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
