안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 감귤류[citrus]쌍떡잎 식물 무환자나무목 운향과 감귤나무아과에속하는 식물 과수의 열매인데요~귤은 감귤류에 해당되며, 맛은 새콤 달콤한 것부터~정말 달콤한것 어떤건 특별한 향이 있는 것까지종류도 무척 다양하죠. 감귤류도 제주도가 참 유명한데요~감귤류의 원생지는 인도·미얀마·말레이반도·인도차이나·중국·한국·일본까지의 넓은 지역에 이르는데, 특히 동부히말라야 및 아삼지방과 중국 양쯔강[揚子江] 상류 지방에는중요한 종(種)의 원생지가 있다.이들 지방에서는 옛날부터 재배되어 왔다고 전해지네요~"그럼 지금부터 "새콤달콤한 '귤'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 우리나라의 귤 재배와 생신 지역 《세종실록》에는 1426년(세종 8) 경상도와 전라도 남해안 지방까지유자(柚子)·감자(柑子)를 심어 시험 재배하게 하였다는 기록이 있으며,《탐라지과수총설(耽羅誌果樹總說)》에는 1526년(중종 21)에 제주목사이수동(李壽童)이 감귤밭을 지키는 방호소(防護所)를 늘렸다는 기록이 있다.이외에도 많은 문헌에서 감귤의 재배에 대한 기록을 찾아볼 수 있으나오늘날 남아 있는 재래종 감귤은 10여 종에 불과하다.한국은 세계의 감귤류 재배지 중에서 가장 북부에 있으므로 재배 품종은1911년 일본에서 도입된 추위에 잘 견디는 귤나무가 주종을 이루고 있다.1960년 초기에는 서귀포를 중심으로 한 제주도 일부만이 한국유일한 감귤류 생산지로 알려져 왔으나 그 동안 많은 시험재배 결과 최근에는 해발고도 200m 이하의 제주도 일원과 남부지방의 통영·고흥·완도·거제·남해·금산 등지에서도 일부의 감귤류가 재배되고 있다.그러나 한국에서 감귤류 생산은 재배품종이 제한되어 있고 재배면적도적고 생산량도 적은 편이다. 새콤달콤한 '귤'의 효능 1 '피로회복과 면역력 증진 효과'귤에는 구연산이 들어 있는데, 구연산의 경우 혈액순환에 도움을 줘젖산의 분비를 막아주어 피로 회복에 탁월한 효과가 있다고 합니다.또한, 귤을 섭취하게 될 경우 바이러스를 저항하는 힘이생겨 면역력을 증진시키는데도 많은 도움이 됩니다. 새콤달콤한 '귤'의 효능 2 '뼈 건강 효과'뼈 건강이라고 하면 칼슘이 많이 들어있는 사골이나, 우유 등을많이 생각 하시는데, 귤에는 미네랄 및 비타민, 베타크립토잔틴의성분이 있어 뼈의 밀도를 높여주는데 효능이 있다고 합니다.또한 귤에 들어있는 칼륨이라는 성분은 우리 몸에 들어오게 되면아주 좋은 역할을 해주는데 귤에는 칼륨 또한 풍부하게 들어있어,평소 고혈압을 가지신 분들이 섭취를 해주시면 혈압을 낮춰 주는기능을 하여 정상적인 혈압을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.또한, 귤에는 비타민C, 비타민 P, 칼륨, 시네프린 등 여러 가지 성분이있어 모세혈관을 강화시켜 주며, 위에 언급된 고혈압에도 물론 도움이되지만, 동맥경화를 방지하는데도 효과를 준다고 합니다. 새콤달콤한 '귤'의 효능 3 '장 건강 효과'귤은 장 건강이나 변비에도 도움이 됩니다.귤에는 식이섬유가 풍부하다고 하는데, 보통 귤의 껍질을 벗기면나오는 흰색 부분에 는 펙틴 성분이라는 성분이 들어있습니다.이 성분은 식이섬유와 결합을 하여 몸에 있는 중금속, 독성물질을밖으로 배출시켜주어 장을 깨끗하게 청소해주는 역할을 하며,귤의 식이섬유는 유산균이 증식하는 것을 도와 장 건강이 좋게 해 주며, 변비를 예방해 준다고 합니다 새콤달콤한 '귤'의 효능 4 '피부 미용 효과'대부분의 분들이 또 알고 계실 귤 효능중 하나가 바로피부미용입니다. 비타민C와 A는 콜라겐을 만드는데도움이 되기 때문에 보습효과가 있어서 주름을 옅게만들어주고, 피부 노폐물을 제거해줍니다.또한 멜라닌 색소의변종을 막아주기 때문에 기미와 주근깨를예방할 수도 있습니다. 새콤달콤한 '귤'의 효능 5 '당뇨, 고혈압 예방 효과'귤뿐만 아니라 귤껍질에는 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.비타민 성분도 안의 과일보다 껍질에 많이 들어있으며 식이섬유인펙틴 역시 껍질에 다량 함유되어 있다고 합니다. 귤껍질에 붙은하얀 부분에 있는 섬유질과 펙틴, 헤세페리딘 성분이 모세혈관을튼튼하게 하고 당뇨와 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 새콤달콤한 '귤'의 효능 6 '식욕개선& 피로회복 효과'귤에는 구연산이 다량 함유되어있어 식욕 증진에 효과가 있고,감기로 인해 입맛이 없을 경우에도 귤을 섭취해주면 입맛을돋움과 동시에 비타민C 보충, 수분 보충을 할 수 있습니다.특히 감기로 인해 목이 아프다면 과육 대신 귤차나귤껍질 차를 마셔주는 게 더욱 효과적입니다. '피로회복 효과'귤의 구연산이 혈액순환을 도와 젖산 분비를 막아주어피로 회복에 좋고 바이러스에 저항하는 힘을 길러주어면역력 증진에 좋습니다. 특히 면역력이 약해지는 겨울철에 귤을 꾸준하게 섭취해준다면 몸에 좋은 영향을 얻을 수 있습니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 7,522명으로국내 발생 신규환자는 현재 7,516명, 해외유입 환자는 6명,누적 확진 환자는 총 32,256,154명이며, 위중증환자는 119명, 사망자수는 3명입니다. 누적 사망자 수 35,777명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/172 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
