안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말 내내 비가 왔는데요.비내리는 주말은 다들 잘 보내셨어요?코로나 바이러스가 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품'에 대해 알아볼텐데요.건강한 몸짱이 되기 위해서는 운동과 함께 음식에도 신경을 써야 합니다. 헬스 트레이너와 영양사들이 잘 먹지 않는음식 5가지를 알아볼텐데요. 다이어트와 몸짱이 되기위해선가급적 피해야할 음식들이에요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 597명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 619명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 132,290명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,903명이며, 치명률은 1.44%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '스파인유니버스닷컴'에서 소개한 '몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품 1 에너지드링크 ‘영양과 식이요법 아카데미’의 웨슬리 델브리지박사는 카페인 섭취를 경계할 것을 주문합니다. 업무와 각종 모임으로 바쁘게 살다 보면 잠이 부족하고활력을 얻기 위해 에너지 드링크를 찾을 수 있죠. 하지만 이 음료수로 얻은 칼로리와 수면 부족은 체중증가를 불러올 수 있습니다. 델브리지 박사는 “자연 식품으로부터 에너지를 얻어야하고 천연 카페인 음료수인 차나 커피를 적당량 마시는 것이 좋다”고 말했습니다. 몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품 2 쿠키 파티장에 가면 디저트로 쿠키 접시를 발견할 수 있을 것입니다.그런데 이런 파티에서 한 가지 음식을 집중적으로섭취하는 것을 경계해야 합니다. 디저트로 쿠키를 많이 먹게 되면 칼로리와 지방, 당분 등을과다 섭취하게 됩니다. 좋아하는 쿠키 한두 개만을 먹는 데 그쳐야 합니다. 몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품 3 탄산음료 피트니스 및 영양 전문가인 숀 탈보트 박사는“나는 탄산음료를 멀리 한다. 집으로 가져 간 적도 없다”고 말합니다. 그는 “또한 다이어트 탄산음료도 일반 탄산음료에 비해 그렇게 좋지도 않으며 당분이 많이 든 탄산음료는비만과 당뇨, 치매, 우울증 등의 발병 위험을 높인다”고 덧붙였습니다. 몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품 4 소시지 빵 소시지 빵은 포화지방을 함유한 고칼로리 식품입니다.특히 치즈와 베이컨으로 둘러싸인 소시지빵은 더욱 그렇습니다. 소시지 빵을 한 끼 식사로 먹을 경우 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 증가시키고, 동맥에 스트레스를 줍니다. 몸짱 되기 원하면…가급적 피해야 할 식품 5 마가린 일반적으로 사람들은 마가린이 버터보다 좋다고생각할 수 있습니다. 하지만 전문가들은 “트랜스지방을 함유하고 있는 마가린은 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시키고, 심장병에 걸릴 위험을 증가시킨다”고 말합니다. 마가린은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치도 낮춥니다.전문가들은 “그래도 마가린을 먹고 싶다면 칼로리가적고, 트랜스지방이 없으며, 포화지방이최대한 적게 들어있는 것을 선택해야한다”고 말했습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27332184&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
