안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 코로나19 감염 환자수는 더욱증가하고 있으니, 외출시주의 하시기 바래요.. 오늘은 '몸이 처질때~활력 일으키는 식품!'에 대해 알아볼텐데요~활기찬 일상은 몸과 마음에 긍정적인 기운을불어넣어 삶을 윤택하고 건강하게 만들죠. 활력을 일으키기 위해서는 신체의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산 등에서 수행되는 일련의화학적 반응을 말합니다. 신진대사를 촉진하는 식품에 대해알아볼텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 715명, 해외유입 20명으로 총 신규감염환자수는 735명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 116,661명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,808명이며, 치명률은 1.56%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '몸이 축 처질 때…활력 일으키는 식품 5가지'에 대해자세히 알아보도록 할께요. 몸이 축 처질때..활력 일으키는 식품 1 • 고추 고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은신진대사를 촉진시키는 물질입니다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있죠. 몸이 축 처질때..활력 일으키는 식품 2 • 식초 지방을 태우는 효능을 비롯해 좋은성분이 가득 들어있습니다. 식초에 들어있는 산 성분은 지방을 태우도록유전자에 신호를 보냅니다. 정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 먹게되면 혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막을 수 있죠. 몸이 축 처질때..활력 일으키는 식품 3 • 커피 커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게중추신경계를 자극합니다. 연구에 따르면, 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타났습니다. 몸이 축 처질때..활력 일으키는 식품 4 • 감귤류 귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고신진대사를 제어하는 효능이 있습니다. 간식으로 오렌지, 레몬, 자몽 등을먹으면 인슐린 수치를 잘 유지할 있죠. 몸이 축 처질때..활력 일으키는 식품 5 • 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이 섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있습니다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의 곡물의겉껍질만 벗긴 것을 말합니다. 쌀의 경우 현미라고 부릅니다. 도정 과정을 거치지않기 때문에 섬유소, 비타민, 무기질 등의 좋은 성분이깎여 나가지 않아 영양소를 고스란히 간직하고 있습니다. THANK.. 지금까지 '몸이 축 처질 때…활력 일으키는 식품 5가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27184848&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
